Живеете ли близо до зелени площи, където вашите деца могат да се забавляват? Проучване показа, че живеят в близост до зелени площи увеличава костната плътност при децата и това може да ги предпази от остеопороза. Открийте ключовете към изследването и значението на физическата активност за здравето на децата.
Как физическите упражнения влияят на здравето на костите
Проучването изследва 327 деца от четири до шест години в регион на Фландрия. Използвайки ултразвукови системи, те измерват костната плътност на тези деца и след това анализират резултатите, като вземат предвид фактори като възраст, тегло, височина, етническа принадлежност и ниво на образование на майката на детето, както и близостта до паркове, гори и полета.
Така авторите на работата откриват, че децата, които живеят на места с 20-25% зелени или натурализирани площи на по-малко от 1.000 метра от дома им имаше значително по-голяма здравина на костите. И разкри, че рискът от много ниска костна плътност е приблизително 65% по-нисък в случая на тези деца.
67% по-малко риск
Възможностите на имат ниска костна плътност Те са с 67% по-ниски, ако детето е на по-малко от 800 метра от зелена зона за игра. С други думи, поставя тези деца в най-ниските 10% от измерванията по отношение на рисковете.
Ниският растеж на костите в ранна възраст може да предпази младите хора от поява на остеопороза както и загуба на костна маса с напредване на възрастта. Силата на костите се развива в детството и юношеството, достигайки своя максимум в началото на зрелостта. Следователно увеличаването на размера и достъпността на зелените площи за деца може да предотврати фрактури и остеопороза при по-възрастните хора, казаха изследователите.
Връзка между зелени площи и здрави кости
Връзката между зелените площи и по-високата костна плътност е резултат от по-високи нива на физическа активност. Или казано по друг начин, тези деца, които живеят близо до паркове, са по-склонни да бъдат физически активни и следователно имат здрави кости.
Изследователите заявяват в проучването, че тези открити пространства насърчават движения като бягай, скачай и скачай, които стимулират растежа на здрави костни клетки. Връзка, която става по-очевидна, ако зелените площи са залесени, тъй като според учените те са по-привлекателни места за децата.
Отвъд действителната игра в тези зелени площи, проучването подчертава ползата от просто ходене до и от парк. Освен това изследователите свързват достъпа до зелени площи с a по-малко време за децата пред екрана, което увеличава риска от костна слабост поради.
Значението на спорта за физическото и психическо здраве на децата
Практикуването на спорт е от съществено значение за децата, тъй като им дава многобройни предимства както за вашето физическо здраве, така и за вашето емоционално здраве. Практикувайки го, те увеличават своята мускулна сила и физическа устойчивост, намаляват риска от наднормено тегло и също работят върху самодисциплината, уважението към другите и лидерския капацитет, основни характеристики.
Значението на спорта при децата неоспоримо е. Въпреки това е необходимо да ги осигурите подходяща за възрастта дейност и му се насладете, за да избегнете наранявания и разочарование сред малките. В случай на по-малки деца, до пет години, идеалът е да ги оставите да изследват, скачат, тичат и се катерят. От петгодишна възраст обаче е важно да ги включите, освен в някои индивидуални спортове, в групов спорт, който им помага да общуват с други деца.
Ако имате възможност осигурете децата си близки зелени площи от които можете да се възползвате както сега, така и в бъдеще. И се наслаждавайте на тях с тях, защото не само малките се възползват от тези изживявания на открито, както възрастните, така и децата ни помагат да се откъснем от рутината и да намалим нивото на стрес.