Бременна на топка за пилатес
В третия триместър на бременността, между 26 и 30 гестационна седмица, е време да се направи курса по майчинство. Може да помислите да не го правите, защото досега ще бъдете изтощени. Коремът ще бъде със значителни размери и може да сте мързеливи.
Това, което може да изглежда, е, че това е изключителен курс на подготовка за раждане. Но тези класове са много повече от съвети за раждане. Над всички Ако сте за първи път, не трябва да спирате да ходите.
Заниманията са веднъж седмично и се преподават от акушерката на здравния център. Те обикновено продължават около 2 часа и се правят за 5 или 6 седмици. Това е клас, така че трябва да носите химикалка и хартия, ще трябва да вземете под внимание важните неща.
От какво се състои курсът по майчинство?
Първият клас е първи контакт. Всички ще се представите, като поговорите малко за бременността си. Това, което акушерката се стреми да ви познае малко, за да я насочва в часовете.
Темите, които обикновено се обхващат са:
- Промени в тялото на жената по време на бременност. Ако имате пъпки по тялото, сърбеж по корем или какви промени претърпявате във вътрешните си органи.
- Всичко свързано с времето на доставка. Кога трябва да отидете в болница и кога не, как да разпознаете дали раждате или какво трябва да направите преди да отидете в болницата.
- Пуерпериум или след раждането. Как да се излекувате, ако имате шевове и като цяло важни препоръки да се грижите за себе си след раждането.
- Кърмене и новородено. Акушерката обяснява как да разположите бебето си за успешно кърмене и какво означава да кърмите при поискване. Що се отнася до новороденото, те ще бъдат практически съвети за първите дни от живота им. Първата баня, грижа за пъпната връв, смяна на пелената или значението на поддържане на температурата на бебето.
- Последният ден ще бъде клас за преглед. Важно е да зададете всички възникващи въпроси.
Наистина ли е необходимо да посещавате тези уроци?
Абсолютно да. Това е важно не само заради изброените от нас теми. Във всеки клас част от упражненията се правят на фитнес топка, това служи за подготовка на родовия канал и ще ви помогне по време на контракции. Също ще се научите да дишатеТази част е много важна, тъй като по време на раждането е жизненоважно да се поддържа правилно дишане за здравето на бебето.
В допълнение, дишането ще ви помогне да контролирате нервите, които може да страдате в деня на раждането, както и дни преди това. Акушерката също ще говори с вас за важността на ходенето, със сигурност ще го е споменала от първата консултация, но преди всичко През последните седмици ще бъде важно да ходите колкото можете повече.
Други неща, обхванати в класовете
По време на сесиите значението на укрепване на тазовото дъно, не само при бременни жени. Това е нещо, което всички жени трябва да правят, тъй като всички ние ще преминем през менопаузата. Ти също те ще научат как да се правят перинеални масажи, това помага за еластичността на кожата в тази област и може да предотврати епизиотомия.
Може би в някой от класовете ще имате специална беседа за запазване на пъпната връв. Добре е да имате цялата възможна информация, за да можете да говорите за нея у дома и да я вземете предвид, преди да пристигне доставката.
Важността да отидете с придружител
Основно е, че лицето, което ще ви придружава при доставката, присъства с вас, поне в деня, в който се дискутира съответната тема. Независимо дали това е вашият партньор, майка ви или сестра ви, който и да изберете, трябва да знае каква ще бъде тяхната роля в деня на раждането. За съжаление акушерките не винаги го позволяват, което трябва да бъде задължително.
И ако той може да ви придружава на всички класове, нека го направи, защото новороденото ще трябва да присъства и двамата. Не е същото да го обясняваш сам, отколкото да го чуеш от професионалист.
Ако нямате достатъчно късмет да намерите център, който не позволява придружител, заявете. Не се колебайте и поставете искова молба.
Това е нещо, за което не трябва да се съгласяваме, тъй като няма да бъдете сами по време на доставката си. Човекът, който е с вас, трябва да знае как да се държи и всичко, което ще трябва да направят, за да ви помогнат.
Като стимул, Ще ви дадат няколко кошници за вашето бебе, които идват чудесно с много мостри, които определено ще използвате.