La циститът е една от инфекциите че най-много страдат жените. Усещали ли сте болка или смъдене при уриниране? Това е един от основните симптоми, който най-много притеснява и има жени, които често страдат от него. Ще анализираме 10 безпогрешни съвета и как да се предотврати цистит за тези жени, които трябва да намалят рисковете си.
Тази инфекция възниква в пикочния мехур, поради бактерии, които се намират в гениталиите и се изкачват през уретрата (тръба, която свързва пикочния мехур с външната страна, където излиза урината). Този вид инфекция По-често се среща при жените, но съществува и като проблем при мъжете, но по-рядко. Ще анализираме от какво се състои, симптомите и как да го предотвратим.
Какво е цистит?
Цистит Това е една от вторите най-често причинявани инфекции сред населението, обикновено при жени. Почти половината от жените са имали епизод на тази инфекция през целия си живот.
Става дума за поява на бактерии в пикочните пътища, обикновено причинени от така наречената E.Coli, която се задържа в стомаха и червата. Тази бактерия има нишки около тялото си и с особеността да се придържа по-лесно към стените на пикочния мехур.
Бактериите могат да бъдат изхвърлени през ануса и да прекарат тези микроби през уринарния отвор и се качват през уретрата към пикочния мехур, причинявайки споменатата инфекция. Други фактори, които могат да го причинят са:
- когато съществуват резки промени в температурата, когато коремът или влагалищната област изстинат Ако остане студено и влажно в гениталиите за дълго време, особено по време на носене на мокри бански.
- Когато пиеш малко вода, или има нужда да се пие, особено през лятото.
Симптоми на цистит
Най-често повтарящите се симптоми на цистит са:
- Силно желание за уриниране, с повтарящо се уриниране и малко количество урина.
- Парене или болка по време на уриниране.
- Розов цвят на урината причинени от появата на малко кръв.
- Болка в областта на таза.
- В някои случаи висока температура.
Как да го предотвратим?
Има жени с а рецидивиращ цистит. Обикновено се предлагат някои съвети, за да се опитате да предотвратите появата му с естествени средства, които ще анализираме. Най-препоръчителното действие е да избършете отпред назад след уриниране или дефекация.
- Измийте внимателно и с неутрален сапун около вагината и ануса. След това изплакнете обилно с вода и подсушете добре, без да дразните мястото.
- Използвайте контрацептивни методи, които Те не са спермициди или диафрагми.
- В много от тези случаи, антибиотици, но има жени, които проявяват резистентност към споменатото лекарство, което създава проблем при тяхното лечение. За да направите това, е важно да се съобразите с периодите и да приемате този антибиотик до края.
Пикаене след секс
След сексуални отношения е важно уринира след това, тъй като микробите могат да се изкачат през уретрата и да причинят споменатата инфекция. Също така е препоръчително да измиете интимната зона.
Яжте боровинки
Боровинките винаги са били свързвани като храна, която контролира цистита. Тази храна съдържа проантоцианидини тип А2, вещество, което пречи на тези бактерии да се заселят или колонизират в пикочния мехур. Можете да приемате този плод естествено или под формата на сок. Има и хранителни добавки, където можете да приемате до 36 mg проантоцианидини от червена боровинка на ден.
Използвайте специфични сапуни за хигиена
Важно е да поддържате добра хигиена и за целта трябва да използвате тези, които са неутрален, мек и специфичен за района. Трябва да се почиствате отпред назад, особено след изхождане.
Пийте най-малко един и половина литра течност на ден
Трябва да сте добре хидратирани и да пиете достатъчно вода, за да можете да уринирате и да отнесете всички бактерии, които могат да причинят споменатата инфекция в бъдеще. Препоръчително е пийте от 1,5 до 2 литра дневно.
Не издържа на желанието да пикае
Трябва да опиташ уринирайте толкова пъти, колкото можете, за да се опитате да елиминирате по-често всички бактерии, настанили се в пикочния мехур. Това е единственият начин да можете да ги изхвърлите и да опитате уринирайте на всеки два или три часа.
Изпразнете добре пикочния мехур
Симптомите на инфекция причиняват често желание за уриниране. Когато почувстваме тази нужда, важно е да изпразним добре пикочния мехур, за да премахнем и елиминираме микробите, които може да са влезли или да са се изкачили през уретрата към пикочния мехур.
Не злоупотребявайте с тесни дрехи
Не трябва да злоупотребявате с тесни дрехи, особено когато е от синтетичен материал. Това е така, защото тези тъкани не позволяват изпотяване и насърчават появата им.
Вие също не трябва престой дълго време или часове в мокър бански или когато може да има големи температурни промени, които засягат тази област.
Носете памучно бельо
Препоръчва се да се използва памучно бельо за насърчаване на изпотяването в споменатата област. Лошо проветриво място благоприятства предаването и разпространението на бактерии.
Пазете се от запек
Запекът също благоприятства тази инфекция, тъй като изпражненията, задържани в последната част на храносмилателния тракт, причиняват прехвърлянето на микробите и могат колонизират тъкани в близост до пикочните пътища. Трябва да се вземат мерки за избягване на запек.
Приемайте диуретични храни и напитки
Има храни, които помагат за предотвратяване на цистит. са които съдържат витамин С, като ананас, червени плодове, цитрусови плодове и ябълка. Други храни са тези богат на кверцетин и танини, като черно грозде. The пробиотични храни като кефир, темпе и зеленчуци с пребиотичен ефект.
Трябва да се пие много вода, но има и такива диуретични напитки, които помагат за регулиране на чревния тракт. Можем да го намерим в трева, слез или хвощ.
Подсушете добре след душ или къпане
Хигиената е основният начин да поддържате тази зона чиста от бактерии. Е по-добре използвайте душ или биде, отколкото да се изкъпете. По-добре е да избягвате задържаната вода и да използвате водни течения. След мястото трябва да се изсуши добре, с мека кърпа и без да използвате силно триене за дразнене на мястото.