Сега е в края на пролетта и през лятото и началото на есента, когато искате да отидете на пикникВярно е, че при високи температури и като се вземе предвид положението на слънцето, трябва да изберем мястото много добре, като приоритизираме зони за отдих с дървета и добра сянка, или гори. А на плажа? Можете също да си направите пикник, въпреки че в такъв случай бих предпочел да го организирате. при залез слънце за да се избегне интензивна топлина и радиация.
Организирането на пикник навън е чудесен начин за пиене контакт с природната среда и излезте от рутината. Освен това на малките се дава свободата, от която всички деца се нуждаят, за да експериментират да тичат наоколо, да откриват, да докосват земята, да наблюдават насекоми или да сравняват размерите на камъните. Просто трябва да вземете няколко предпазни мерки и да планирате поредица от въпроси, така че всичко да върви „по поръчка“.
Допълнително предимство към тези, които изброих и тези, които можете да си представите, е, че далеч от удобствата, децата ви знаят как да се адаптират към различна ситуация и възприемат ползите от храненето на трева или на пясък
Освен това, прекарването на време на семеен пикник осигурява ползи за физическото и емоционалното здраве: дишайте чист въздух, намалете стреса със звука на вода или листа, получете подходяща доза слънце за витамин D и укрепете семейните връзки, като създадете спомени. Ако менюто е балансирано, това е и перфектна възможност за яде здравословно без бързане и без екрани.
Храна
Само в случай че имате едно дете и че все още кърми при поискване и е на по-малко от шест месеца, не трябва да разчитате на него, когато приготвяте храна. Във всички останали случаи това са нещата, които трябва да запомните когато слагате храна в кошницата:
- Тези съвети за въвеждане на допълнително хранене.
- на алергии или непоносимост (ако има такъв) на който и да е член на семейството.
- Пригответе охладител и (от 12 часа преди това) замразяващи акумулатори, за да поддържате храната в добро състояние.
- Прибори за хранене, чинии и чаши за еднократна употреба; хартиени салфетки. Можете също така да използвате къмпинг чинии и очила за многократна употреба.
- Празна найлонова торбичка за съхранение на отпадъци.
- Чаши или контейнери за поставяне на малки парченца храна в обсега на всеки.
- Дори ако отидете само да ядете помислете и за закуската... През повечето време дейността се удължава, никой не иска да си тръгне и ... малките отново ще огладнеят.
- Tag Етикетирайте контейнерите с имена/съставки, ако има алергии, и ги разделете на отделни порции за по-бързо сервиране.
- Той включва водоустойчиво одеяло или здрава покривка за маса, която да поддържа храната чисто и да избягва пясък и мравки.
- Употреба замразени бутилки с лед като допълнително студени чинии; когато се разтопят, ще имате хладка вода.
- Ако е много горещо, изберете студени ястия, които се задържат добре (салати, добре втвърдени тортили, емпанади) и избягвайте сосове със сурово яйце.
Какво ще сложа да ям?
Мога да ви дам няколко идеи и тогава вие оставяте въображението си да лети: сандвичи, твърдо сварени яйца, солена торта, ядки, добре опаковано сушено сирене, малко наденица, маслини. Заслужават си и хлябни пръчици без много сол, добре подсирена тортила, емпанада, ... и не забравяйте плодовете, които са устойчиви да ги транспортират, без да бъдат смачкани: банани, ябълки, не много узрели летни плодове (праскови, кайсии) , дори буци пъпеш и диня в кутия за обяд. И дори зеленчуци като моркови, краставици или домати.
И ако храната е важна (особено за децата), хидратацията е от съществено значение, трябва да си осигурите вода в достатъчно количество така че всеки да може да пие, когато има нужда. А ако искате да включите и домашно приготвена освежителна напитка, опитайте да напълните бутилка с вода, да добавите лимонов сок, да подсладите с мед, да разклатите енергично и да я оставите да се охлади.
- Повече практични идеи Вдъхновени от това, което работи най-добре с малките: разнообразни мини сандвичи (шунка и сирене, риба тон с домат, хумус с пуешко), студени плодове или шишчета със сирене и чери домат, салата с паста или ориз в индивидуални буркани, порциониран омлет, сурови зеленчуци с хумус, кисели млека за пиене, домашно приготвени смутита и нарязани плодове в Tupperware.
- Възможности за иновации и поддържайте менюто балансирано: зеленчукови емпанади, „гръцка“ салата с фета и маслини, kartoffelsalat (картофена салата), добра zorongollo печена чушка, мушкам купички колбаси в буркани, шишчета с пилешко месо и манго с мек сос, солени кроасани със сьомга и крема сирене, панирани гъби със сосове, зелена салата с паста и гурме сандвичи с ароматни билки.
- За жегата, дайте приоритет студени препарати и кисели (лимон, кисели краставички), които възбуждат апетита и винаги носят със себе си протеинови ястия лесни за консумация (бобови растения, пилешко, пуешко, сушено сирене).
Хигиена и защита
Повече се притеснявам за второто, отколкото за първото, защото мисля, че би било нелепо да се преструваме, че отиваме на пикник и да не искаме децата да се изцапат, ако искаш, можеш да доведеш мокри кърпички да почиствате ръцете си малко от време на време. Що се отнася до защитата, не забравяйте слънцезащитен крем, репелент срещу насекоми и малък комплект с марля, дезинфектант, пластири, мехлем или подобни за удари и обезболяващо средство, което обикновено използвате. И, разбира се, ако някой от семейството приема някакъв вид лекарства, включете го също.
Пред реки, язовири или скалисти местности, бъдете изключително предпазни. активен надзорНосете обувки с неплъзгащи се подметки, избягвайте хлъзгави ръбове и определете граници за игра. В зоните за отдих спазвайте местни разпоредби (барбекюта, графици, отпадъци, домашни любимци) и не забравяйте да не храните дивите животни. Ако влизате в места за гнездене, дръжте спазвайте дистанция.
В аптечката добавете превръзки за мехури, физиологичен разтвор, пинсети, перорален антихистамин, ако е препоръчано, и проливане на светлина на дете. За хигиена, дезинфектант за ръце и торбички за пране помагат за поддържане на реда.
Не забравяйте
Капачки за всички, слънчеви очила (ако имате такива), фенерче (ако пикникът е близо до пещера и искате да влезете вътре), резервни чорапи Тъй като на изкушението да сложите краката си в реката е невъзможно да устоите, здрава постелка или покривка, затрудняваща навлизането на пясък или мравки в храната. Бански, кърпи и гумени обувки, ако отидете на плаж.
И накрая, ако не отивате на добре покрито място, избягвайте средата на деня. И разбира се, забравете за игрите и играчките, освен с бебета и много малки деца: кофа и лопата ще свършат чудесна работа, независимо дали играят в пръст или пясък. Контактът с природата активира идеи за игра без нужда от предмети. Трябва да добавя, че трябва наблюдават непълнолетни за да се избегнат инциденти и да се позволи на по-големите (от 6/7 години) да играят свободно, те ще бъдат по-щастливи..
- добавя чадър или палатка за сянка преносим на открити пространства.
- а хладилна раница разпределя теглото по-добре, ако ходите на туризъм.
- Чанти за разделяне на отпадъците (органични, опаковки) и ги върнете обратно, ако няма кошчета.
- Un Power Bank и челник, ако следобедът се проточи.
Игри и забавления след обяд
След хранене ви се иска да се раздвижите, а природната среда умножава въображението ви. Пригответе се прости дейности които не заемат място и не тежат: сапунени мехурчета, игри с кърпички, състезания с чували с торби за многократна употреба, разказване на истории, гатанки, търсене на съкровища (листа, камъни, пръчки), мини лов на съкровища с улики, карти или игри за пътуване. Можете също да нарисувате това, което виждате, или да направите малка билкови с паднали листа.
Къде да отидете: идеи по вид среда и някои примери
Много близо до мястото, където се намирате, обикновено има места за пикник с маси, пейки, фонтани и понякога тоалетни. Някои сами по себе си са дестинация за бягство: разположени на идилични места, със сянка и често барбекюта или детски зони. Не забравяйте да проверите местното работно време и разпоредби, както и дали се изискват резервации.
- Градски паркове със зелени площи и места за игриГолеми, сенчести пространства, идеални, ако не искате да напускате града. Популярни примери включват големи паркове с тревни площи, езера и детски площадки в крайбрежните и вътрешните столици.
- Реки, язовири и вътрешни плажовеКрайбрежни пътеки с пътеки, места за пикник и лесни пътеки. Можете да видите водоплаващи птици и да се разхладите в активирани зони.
- Зони за отдих в планинитеобозначени места за пикник с маси, барбекюта (където е позволено от разпоредбите) и наблюдателни точки. Много от тях включват семейни маршрути обозначени, за да се комбинират разходка и хранене.
- Пространства с културно-историческа стойностЗоните за пикник в близост до параклиси, исторически мостове или градини са идеални за добавяне на културен щрих към вашия ден.
Ако търсите бетонно вдъхновение За планиране: в крайбрежните и планинските райони ще намерите много добре оформени градски паркове с полусвободни животни, поляни и люлки; в планините Валенсия и Аликанте, речни маршрути с водопади и фонтани където къпането е регулирано; в планините на Мадрид и околностите му има зони до язовири и речни брегове, тематични пътеки с места за пикник в борови гори, зони с щедри сенки В долини и поляни, както и в емблематични градски паркове с тревни площи, езера, гледни точки и велосипедни маршрути. В историческите градове, обществените градини и хълмовете предлагат зрелищни гледки и зелени пространства за разходка.
За семействата, предпочитащи туризъм, в планинските райони на Каталуния има зони за отдих в природни паркове, с маркирани маршрути до потоци, детски площадки и каменни маси; други предложения включват зелени алеи и лесни маршрути с гледки, ботанически паркове с цветни маси, които радват децата, места за пикник в подножието на боядисани гори и потоци с места за пикник близо до очарователни градчета. В големите средиземноморски градове, паркове като тези, короняващи хълмове, исторически розови градини, блата с посетителски центрове или крайречни пространства с гледки са идеални за един добре завършен ден.
Каквато и да е дестинацията, потвърдете достъп и паркинг, ако има фонтани или тоалетни, и не забравяйте, че някои речни плажове или частни зони може да имат платен вход през пиковия сезонИзбягвайте да нощувате на забранени места и спазвайте маркираните пътеки.
С добро планиране, привлекателно меню и желание за опознаване, семейният пикник се превръща в лесен, икономичен и много стимулиращ план, който помага на децата да играйте свободно, откривайте природата и създавайте трайни спомени.