Днес ще се занимаем с достатъчно важна тема, за да й посветим това пространство, тя е хранене на бебета между шест и 24 месеца. Както знаете, международни организации (СЗО, УНИЦЕФ) и национални (Испанска асоциация по педиатрия) препоръчват изключително кърмене до шест месеца и продължават с допълнително хранене (до поне две години).
Всъщност, според Испанската асоциация на педиатрията за първична грижа (AEPAP), този модел на кърмене може да се счита за „златен стандарт“. Твърдите храни могат да бъдат въведени след шест месеца, като също се вземат нуждите и предпочитанията на бебето за ориентир.
На тази възраст те са по-способни да приемат различни вкусове и текстури, а също така са развили способността да дъвчат и преглъщат.
С какво го храня? Какво ще искате да ядете?
Говорим за допълнително хранене, защото допълва приема на мляко (в идеалния случай по майчина линия). Препоръчително е да се въвеждат разнообразни храни, тъй като всички хранителни вещества изпълняват специфични функции в организма. Хранителните вещества са витамини, протеини, въглехидрати, мазнини.
Можете да дадете на бебето плодове, зеленчуци, меса, зърнени и бобови култури (помня: глутен не по-рано от четири месеца, не по-късно от шест). Но не бързайте, детето ви трябва да свикне с всеки нов вкус, може да се окаже, че някои не искат да опитат отново, да не бъдат претоварени, най-важното е хранителният баланс.
Със сигурност вашето бебе ще иска да яде същите храни като вас или неговите братя и сестри, можете да го позволите. Да наистина: с коригирани количества и смачкани или смачкани, така че да не останат големи парчета (Внимавайте с твърдите храни), като по този начин се избягва опасността от задавяне. Пюретата също си заслужават, но подобно на други ястия, за предпочитане е да ги правите у дома и от 12 месеца значително намалява присъствието им в диетата, така че детето да свикне с разнообразни текстури.
Зеленчуци (зеленчуци и други като картофи, тиквички или карли), които са за предпочитане пресни: приготвяте ги (по-добре на пара) и подправяте с олио и (може би) малко сол. След като опитате няколко, можете да приготвите ястие с две или три от тях, смесени с варени бобови растения или месо.
Можете да настържете плодовете или да ги сварите малко, има някои, с които не се нуждаете от нищо от това: банан, портокал (лесно се руши) и т.н. Погледнете добре реакцията след изпробване на всеки типПо този начин ще откриете възможни алергични реакции.
Месо, риба и други животински производни
Към днешна дата най-широко разпространените препоръки показват, че след шест месеца те могат да бъдат въведени пилешко, пуешко, агнешко или телешко (избягване на кожата в първите два случая). Ще изчакаме още малко, за да добавим свинско месо към диетата на бебето.
Риба и яйце (първо жълтъкът) винаги варени. Всяка риба (бяла / синя) е лесна за ядене с пръсти и бебетата обичат това. В случай на яйцето, можете да настържете жълтъка, след няколко месеца бялото и цялото яйце са преминали, като по този начин придружава други ястия.
Родители, бебе, хранене
Днес това не е тема, в която да се задълбочавате, но със сигурност знаете повече от една майка или татко, които бебе яде "носи глава". Много пъти забравяме, че не е задължително всичко да им харесва, че количеството в чиниите трябва да бъде съобразено с това, което малкото в къщата може да яде, че всяко дете има ритъм, което понякога изпитва и с храната.
Отпуснете се! Ако едно правило, което трябва да следвате, е да осигурите балансирана диета, друго е да приемете, че бебето не трябва да отговаря на вашите очаквания по отношение на храненето. Двете най-чести грешки, допуснати от родителите при хранене, са: натиснете (за да завършите чинията) и забранете. Специалистите по хранене и педиатрия уверяват, че в първия случай съществува риск от инхибиране на естествения капацитет, който ни кара да осъзнаем, че сме сити. За забраната ... някои изследвания намират връзки към наднорменото тегло.
Да ви кажа ли една тайна? да приучи децата от бебета да ценят здравословното хранене, нищо по-добро от храните, присъстващи у дома, са здравословни. Дори при бебета над една година, ограничете консумацията на наситени мазнини (сладолед, масло, мазнини от месо, сирене) и избягвайте „транс“ (преработени и пържени продукти).
Ето таблица, изготвена от AEPAP за хранене от шест до 24 месеца
Храни, които трябва да се избягват
- Ядките не трябва да се въвеждат до тригодишна възраст, за да се избегнат алергични реакции, но внимавайте! защото дете под шест години може да се задуши поради задавяне поради поглъщането на тези цели плодове (с повече от три години те могат да бъдат въведени натрошени / смлени).
- Гроздето, маслините или твърдите зеленчуци като карли (освен ако не са варени / настъргани) също могат да причинят задавяне.
- Зеленчуците са здравословни, но се препоръчва бебето да е навършило една година да дава манголд или спанак.
- Същото се случва и с кравето мляко и неговите производни (кисело мляко, сметана, сирена, масло).
- Малко сол и малко захар при приготвяне на храна, още повече: ако можете, избягвайте ги преди 12 месеца. Удобно е, от една страна, да се избягват рисковете от неадекватен прием, а от друга, да се оценяват естествените вкусове.
- Да пиете вода: пред сокове или настойки, сладки / газирани напитки.
Надяваме се, че тези насоки служат за справка, бих искал да добавя и това атмосферата по време на хранене също се брои. Търпение от страна на възрастните, уважение към бебето и също така избягвайте разсейването! поставянето им пред карикатури по време на хранене не е добра идея.