През последните години паркурът придоби популярност сред младите хора. Все повече деца практикуват паркур, като по този начин се присъединява към многото, които са привлечени от тази дисциплина, която произхожда от Франция през 90-те години, в която тялото и околната среда се използват като инструменти за плавно преодоляване на препятствията. Открийте всичко за този спорт и се вслушайте в препоръки на каква възраст и при какви условия могат да започнат да го практикуват, преди най-малките да се впуснат в това приключение.
Какво е паркур?
Практиците, наречени traceurs/traceuses, имат за цел да преместете се от една точка в друга на околната среда по възможно най-простия и ефективен начин, адаптирайки се към нейните изисквания единствено с помощта на вашето тяло.
Неговата практика включва проучване и адаптиране към околната среда и изисква голям двигателен капацитет. Също така има склонност да се счита за форма на изразяване по отношение на свободата и контрола върху собственото естествено движение и възможност за предизвикване на физически и психически ограничения.
Ползите за децата
Паркур предлага редица предимства за физическото и психическото развитие на децата, което е полезно, стига да се практикува в безопасна среда и под наблюдението на възрастни. Искате ли да знаете всички ползи, които този спорт може да донесе на вашето дете? Те са следните:
- Помага за предотвратяване на стрес. Паркур се откроява като експлозивна физическа активност, която изисква движения с висока интензивност. Не само е забавно и им помага да освободят енергия, но също така подобрява оксигенацията на мозъка, като значително намалява стреса.
- Подобрява фитнеса и баланса. В паркур участват всички основни мускулни групи на тялото, като краката, ръцете, глутеусите и средната зона са най-облагодетелстваните сектори. Освен това упражненията изискват голямо владеене на стойката и баланса, поради което се подобрява.
- Развитие на психомоториката. С редовно практикуване на паркур децата постигат голям напредък в координацията, ловкостта, проприоцепцията и страничността, наред с други умения.
- Повиши вашата увереност и самочувствие. Осъзнавайки всяко предизвикателство, което преодоляват, децата започват да вярват повече в способностите си и подобряват самооценката си.
- Насърчаване на другарството. Паркур не е състезателен спорт. Децата не само празнуват постиженията на своите връстници, но и се възползват от тях, тъй като могат да учат с тях.
Възраст, за да го практикувате
Смятате ли, че панкурът е добра алтернатива за вашите деца да правят физическа активност и да се наслаждават на свободното си време? Вашите деца привлечени ли са от нея? Тогава вероятно се чудите какво възрасти да практикуват паркур по-подходящо.
Физическата и емоционална зрялост на детето е от ключово значение за определяне на подходяща възраст за започване на практикуването на панкур. Като цяло се препоръчва че не го правят преди седемгодишна възраст и от тази възраст нататък, ако имат интерес, трябва да започнат да го практикуват във въвеждащи класове под наблюдението на обучени професионалисти.
И въпреки че всички деца знаят как да скачат, паркурът изисква прецизни скокове и, което е също толкова или по-важно, приемни техники за смекчаване на падания и избягване на наранявания. Това е една от причините, поради които е от съществено значение децата на тази възраст получават подходящо обучение.
Обучението също ще им помогне да се запознаят с защитно оборудване като каски, наколенки или налакътници. Оборудване, което като възрастни трябва да им предоставим, когато практикуват тази дисциплина, винаги, разбира се, под наблюдение и в безопасни и подходящи зони за обучение за тяхното ниво.
Къде се практикува?
Паркур може да се практикува както индивидуално, така и колективно. във всяка среда а не само в градските пространства. Адаптирането към избраната среда за преодоляване на различните препятствия, присъстващи на курса, е ключът към тази дисциплина, така че е достатъчно да има препятствия, за да можете да я практикувате.
Много е важно, когато ще започнете паркур, да го правите прогресивно и безопасно, тъй като това е спорт, който включва определени рискове. Ето защо, особено в случай на деца, се препоръчва да отидете на паркур центрове и паркове предназначени за тях, където те могат безопасно да научат основни техники от професионалист. Те ще имат време, след като започнат да го практикуват на улицата.