Ако в първи триместър на бременността най-честите оплаквания са гадене, замаяност или подуване на корема, след 12 седмица може да изпитате други нормални промени в тялото на бременна жена; с които понякога просто ще трябва да свикнете или да се опитате да ги отстраните, в зависимост от интензивността им. Хормоните са все още много активни., и са част от причината, въпреки че увеличаването на обема на тялото и растежът на матката също оказват влияние.
Твърди се, че от втория триместър на бременността жените се наслаждават повече на процеса, тъй като първоначалните страхове намаляват, несигурността относно здравето на бебето намалява и гаденето отшумява. Вярно е, че физически можете да се чувствате по-добре, защото ще бъдете по-спокойни психически. Убедете се, че промените, които предстои да преживеете, са нормални, а когато си мислите, че не са, консултирайте се с вашата акушерка или гинеколог.
Например, често срещано е да се чувстваме болка или дискомфорт в корема, особено около слабините или таза; а също и в долната част на гърба или коленете. Това се дължи отчасти на действието на отпуснете сеТози хормон помага за подвижността на ставите, участващи в раждането, а също така влияе на връзките в лумбалната област. В резултат на това бременните жени имат по-малка стабилност и може да страда от мускулни разтежения или контрактури. Болката обикновено отшумява с почивка, локално приложение на топлина и с облекчаващи позиАко сте загрижени или смятате, че са необичайни, потърсете професионален съвет.
Други дискомфорти през втория триместър на бременността
Венците и носа, които кървят
на лигавиците могат да бъдат възпалени защото вените и капилярите са по-активни поради ефекта на естроген и прогестерон; това също може да причини запушване. леко кървене на венците Миенето на зъбите се счита за често, но ако е обилно или продължително, консултирайте се с лекар. Засилете хигиената с мека четка за четина, използване на конец за зъби и изплакване с топла солена вода. Що се отнася до носа, в случай на леко кървене можете натиснете с палец и показалец под носа и приложете лек студен масаж върху гърба.
Секрети, хемороиди и др
Вагиналното течение може да стане белезникав (понякога бистра) без лоша миризма: това е левкорея и обикновено е обилна; функцията ѝ е предпазват от инфекцииАко цените кръв, неприятна миризма, силен сърбеж или болка, консултирайте се с лекар, защото това може да е кандидос или друга инфекция. Що се отнася до урината, през този триместър може да намаляване на честотата Що се отнася до първото обаче, ако изпитвате парене при уриниране или спешност при малки количества урина, обсъдете инфекция на пикочните пътища с Вашия лекар.
Както знаеш секс по време на бременност Не е противопоказано, въпреки че ще забележите, че сексуалното желание е... променя се.
Може да причини натиск върху ануса хемороиди което ще стане неудобно с нарастването им. Стоенето за дълги периоди от време може да ги влоши. Препоръчително е почивка, избягвайте запек с фибри и хидратация, топли седящи вани и избягване на продължително седене. Ако се появи болка или кървене, потърсете преглед.
Кожни промени
Се появи стрии и може да се прояви акне; това е временно състояние. Стриите се появяват около средата на бременността поради разтягане на кожата. Поддържайте балансирана диета, пийте вода и се грижете за кожата си с омекотители, въпреки че няма метод, който да ги предотврати на 100%. Ще видите също разширени вени и паякообразни вениИзбягвайте да прекарвате много време в стоене, правете редовни упражнения, носете компресионни чорапи, ако е показано, и прилагайте студена вода на краката
А относно акнето, опитайте нежно почистване и избягвайте комедогенната козметика.
Крампи и усещане за изтръпване
Крампът е неволно свиване мускул; по време на бременност промените в кръвообращението и застоят на течности ги благоприятстват, особено в прасците и през нощта. Те помагат нежни разтягания преди лягане, хидратация и хранителен прием магнезий и калций (Обсъдете добавките с Вашия лекар.) Ако болката е силна или асиметрична и не отшумява, потърсете преглед.
El бодежи Обикновено се дължи на възпалени тъкани, които притискат нервите, засягайки ръцете, краката или корема. Често срещано е да има синдром на карпалния тунел Преходно: Избягвайте продължителни пози на китката и изпълнявайте упражнения за мобилност; ако има значителна слабост или нощна болка, консултирайте се с Вашия лекар.
Не забравяйте, че те могат да се появят тахикардия (поради увеличен обем на кръвта) и проблеми със съня. Те са често срещани, но ако изпитвате упорити палпитации със замаяност, болка в гърдите или задух, потърсете преглед.
Често срещан храносмилателен дискомфорт
Газове и аерофагия
Нарастващата матка измества и компресира червата, което насърчава газове и подуване на корема. Яжте малки порции и често, дъвчете бавно, ограничете газираните напитки и избягвайте да лягате веднага след хранене. Ходенето или плуването помагат чревна подвижност.
запек
La прогестеронът се забавя чревния транзит и може да причини запек. Това увеличава влакно (плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни), пийте вода и правете леки упражнения. Избягвайте ултрапреработените храни и попитайте за омекотители за изпражнения ако е необходимо.
Киселини и рефлукс (пироза)
Появява се като киселини зад гръдната кост което може да се надига в гърлото, понякога по-лошо през нощта. Яжте малки порции, избягвайте мазнини, пикантни храни, кафе и шоколад, леко повдигнете главата си и изчакайте, преди да легнете след хранене. Ако това продължава, Вашият лекар може да Ви предпише безопасни антиациди.
Кога да подозирате храносмилателни проблеми, които изискват консултация
- Билиарна колика или холециститВнезапна болка в горната част на корема, ирадиираща към гърба или дясната лопатка, с гадене. Необходима е оценка.
- Чревна обструкция: болка с подуване на корема, упорито повръщане и липса на изхождане. Това е спешно състояние.
Коремна болка: кръгли връзки и други причини
Растежът на матката генерира стягане или пробождане в долната част на корема и отстрани поради раздуване на кръгли връзкиВлошава се при резки движения, кашляне или кихане. Сменяйте позициите бавно, правете леки, специфични разтягания и използвайте опорен колан ако вашият специалист го препоръча. Ако болката е интензивен, продължителен или придружен от треска или кървене, консултация.
- Бракстън-Хикс контракцииНередовно, безболезнено коремно напрежение, което отшумява с почивка и хидратация. Ако стане редовно, болезнено или по-интензивно, свържете се с Вашия лекар, за да изключите преждевременно раждане.
- Торзия на кисти на яйчниците (аднексални маси): внезапна едностранна болка с гадене; изисква спешна оценка.
- апендицитМоже да е нетипично за бременност; болка, която мигрира, треска или неразположение. Изисква медицинска диагноза.
- Бъбречна колика: болка в хълбока, разпространяваща се към слабините, понякога с хематурия. Трябва да се прегледа от специалист.
- Дегенерация на фиброми (червен лейомиом): локализирана болка при носители на фиброми, често с ниска температура. Акушерско проследяване.
- Заклещена матка (рядко): Дискомфорт в таза със затруднено уриниране при ретровертирана матка. Необходима е ранна диагноза.
Чести симптоми и физически промени
- Растеж на корема и гърдитеНосете поддържащи сутиени и удобни дрехи.
- Болка в долната част на гърба и тазастабилни обувки, избягвайте товари, спете настрани с възглавница между краката, упражнение с ниско въздействие и локална топлина.
- замаяностСтавайте бавно, хидратирайте се и носете компресионни чорапи, ако е препоръчано.
- Вагинално течениеБистрият или бял секрет без мирис е нормален. Промените в цвета, неприятната миризма или сърбежът изискват консултация.
- Инфекции на уринатаПотърсете медицинска помощ, ако имате парене, позиви за уриниране, треска или болка в долната част на гърба.
- Назална конгестия: физиологичен серум, овлажнител и хидратация.
- „Бебешки мозък“Известно разсейване е често срещано; използвайте напомняния и приоритизирайте почивка.
Предупредителни знаци и кога да отидете
- Вагинално кървене или непрекъснато изтичане на бистра течност.
- силна болка в корема, упорито или необлекчено от почивка.
- треска, упорито повръщане, лошо общо състояние или дехидратация.
- силно главоболие със зрителни нарушения, изразено подуване на ръцете/лицето или болка под десните ребра (подозрение за прееклампсия).
- Значително намаляване на движенията на плода след като предварително са ги възприели.
- Болка в гърдите, упорито сърцебиене, задух или припадък.
Грижа за себе си и превенция, за да се насладите на този етап
пренатални прегледи: ходете на профилактични прегледи; следят се теглото, кръвното налягане, височината на матката и благосъстоянието на плода. През този период обикновено се извършват морфологичен ултразвук (около 18-22 седмици) и, ако е показано, допълнителни скринингови изследвания (глюкозен тест за гестационен диабет, оценка на анемия или изследване на резус фактора). Винаги питайте какво препоръчителни ваксинации и във вашия случай се прилагат превантивни мерки.
Физическа активностходене, плуване или тренировка пренатална йога Подобрява венозния връщане, настроението и съня. Избягвайте удари, пренатоварване и прегряване. Хидратирайте преди, по време и след това.
храненеДайте приоритет на зеленчуците, плодовете, бобовите растения, пълнозърнестите храни, качествените протеини и здравословни мазниниОграничете пържените храни, пикантните храни, ако ви причиняват киселини, и ултрапреработените храни. хидратация достатъчно.
ПозиЗа да станете от леглото, обърнете се настрани и присъединете се ан блокИзползвайте възглавница между краката си, когато спите настрани, и редувайте опори, ако стоите прави.
Погрижете се за психичното си здравеВторият триместър обикновено носи más energija, но също така имате съмнения. Говорете с вашия медицински екип, участвайте в класове за подготовка на раждане и създайте мрежа за подкрепа. Потърсете помощ, ако забележите постоянна тревожност или тъга.
Не се самолекувайтевсяко обезболяващо средство, антиацид или крем за локално приложение, само по индикация медицински по време на бременност.
Този етап обикновено се преживява с по-добро благополучие, но все пак е период на интензивни промени: разбирането какво да очаквате и какво изисква консултация ще ви позволи да действате спокойно. Вслушването в тялото ви, поддържането на здравословни навици и разчитането на вашия екип от здравни специалисти ще ви помогнат насладете се на втория триместър въпреки неудобството.