Гневът е нормална емоция, която всеки изпитва в живота ни. Гневът ни помага да разберем как се чувстваме и да преценим дали има нещо, което трябва да променим около нас или в себе си, за да подобрим нашето благосъстояние. Много възрастни се затрудняват да изразят или контролират негативни емоции като гняв или гнявИ така, можете ли да си представите как може да струва на детето да го получи?
Задължение на родителите е да насочват и насочват децата си към разбиране на емоциите, особено най-интензивните. Трябва да изхождате от факта, че всички емоции са приемливи, независимо дали са повече или по-малко интензивни. Всички емоции ще ни помогнат да разберем какво се случва с нас и как се чувстваме във всеки един момент, децата трябва да знаят, че емоциите се зачитат и че имат име.
Понякога, когато детето е прекалено ядосано, то може да влезе във време на силен стрес или криза на гняв. По това време не е препоръчително да се опитвате да разсъждавате с децата или да ги карате да разбират нещата, когато се чувстват емоционално блокирани. В този смисъл е по-подходящо да се подобри разбирането на негативните чувства. Дете, което се чувства разбрано, ще може по-добре да контролира емоциите си, като се чувства уважено и в безопасност.
Но какво правите, когато децата са ядосани? Има някои ефективни стратегии за справяне с гнева при децата. Открийте някои от тях, за да можете да ги приложите на практика днес.
Ефективни стратегии за справяне с гнева при децата
Контролирайте първо емоциите си
Баща или майка, които не контролират негативните си емоции, няма да могат да предадат спокойствие и сигурност на децата си. Ако баща или майка крещят, когато детето крещи, защото не знае как да контролира емоциите си, това, което ще се случи, е, че малкото ще научи, че крещенето е нормална част от общуването, когато човек се ядоса или преодолее чувства. И това е грешка.
Родителите първо трябва да се научат да уважават собствените си емоции, да ги уважават и да знаят какво означават. По този начин те могат по-късно да разберат силните емоции на децата си. По този начин, когато те знаят как да приемат своите емоции, те ще могат да приемат и разберат тези на другите. Контролът е ключът към успеха, когато става въпрос за интензивни емоции. Ако забележите, че ще викате на децата си, струва си да напуснете стаята, да дишате и да броите до 10, да се върнете и да говорите твърдо с решения. Не забравяйте, че крещенето не възпитава.
Контролирайте истериките
Не забравяйте, че истериките и истериките са начинът на природата да помогне на незрелите мозъци да освободят емоционалния стрес. Децата все още нямат нервните пътища във фронталната кора, за да се контролират, както ние възрастните. LНай-добрият начин да помогнете на децата да развият тези невронни пътища е да предложите съпричастност, докато са ядосани и в други моменти.
Децата ви трябва да изразят гнева, яростта, разочарованието, гнева си по здравословен начин ... Те ще се нуждаят от вашата подкрепа след истериката, така че по този начин да се чувстват по-близо до вас и с повече увереност. По този начин те ще се чувстват по-малко наранени и могат да бъдат по-емоционално щедри.
Разберете, че гневът е защита срещу заплаха
Той идва от естествената ни реакция „борба, бягство или замразяване“ на пиковите моменти на стрес. Понякога заплахата е извън нас, но често не е и е в нас. Виждаме заплахи извън нас, защото носим стари емоции, пълни с болка, страх или тъга. Каквото и да се случва в момента, предизвиква тези стари чувства и ние влизаме в режим на борба, за да се опитаме да ги напълним отново или да контролираме ситуацията.
По този начин, докато детето ви може да е разстроено от нещо в определен момент, може да се окаже, че влачи емоционална раница, в която иска да покаже страх или да плаче, за да отдухне. Ново разочарование може да се почувства като краят на света за едно дете, защото възникват стари чувства. Децата ще направят всичко, за да се защитят срещу тези нетърпими чувства, така че те бушуват и се хвърлят ... В опит да се почувстват по-добре от емоциите, които ги карат да се чувстват толкова зле.
Уверете се, че детето ви напредва в гняв
Ако се чувстват в безопасност, изразявайки гнева или гнева си и проявявайки състрадание и разбиране към гнева си, гневът ще започне да избледнява. Така че, докато приемате гнева и гнева на детето си ... не гневът е този, който лекува, а изразът на страховете под гнева, който отмива болката и тъгата и кара гнева да избледнява, защото след като детето ви ви показва най-уязвимите чувства, Гневът вече не е необходим като защита и той ще се чувства разбран и оценен от вас.
Пренебрегвайте поведението му в пристъп на гняв
Децата изпитват ежедневни болки и страхове, че не знаят как да вербализират или че дори не знаят, че страдат, защото не знаят как да ги разпознаят. Когато това се случи, те съхраняват тези негативни чувства и търсят възможности за „разтоварване“ на тези разстройващи емоции.
Когато детето се оплаква от невъзможното или не може да бъде доволно от нищо, то обикновено трябва само да плаче и да изхвърля емоциите, които ги карат да се чувстват зле. Трябва да знаете каква емоция ви доминира и да намерите решения, за да се почувствате по-добре.
Не забравяйте, че спокойствието винаги идва след бурята. Поради тази причина, в момента, в който детето ви се почувства тотално ядосано от истерики, нямайте друг. Това, от което се нуждае детето ви, е физическа и емоционална защита и сигурност. В този смисъл трябва да проявите търпение, спокойствие и сигурност, така че те да се чувстват разбрани и оценени по всяко време. Когато се почувствате разбрани, ще видите, че не е необходимо да оставате ядосани и следователно негативните ви емоции ще започнат да се разтварят и ще можете да имате много по-успешна комуникация. Приемете емоциите си и разберете тези на децата си.