След като сте майка, приоритетите ви се променят драстично и внезапно. Спирате да правите неща, за които преди сте били страстни. Вашата социална среда се променя, вашите рутини, вашите обичаи, животът ви се превръща във важен обрат. Но не трябва да губите перспектива много е лесно да загубите себе си и здравето си във целия този водоворот на промените.
Едно от жизненоважните неща, които трябва да поддържате, е да се грижите за себе си. Грижата за вашето здраве, физическо и психическо е абсолютно необходимо, за да се грижите добре за семейството си. Те няма да се оправят, ако вие не сте добре.
Значението на мама
Когато се роди детето ви, вие и баща му сте целият му свят, за него няма никой друг. Вашите грижи са важни, защото вие сте важни. Вашето бебе е беззащитно, не може да се храни, измива или дори да поддържа телесната си температура без вас.
Ако кърмите, татко може да си отиде и да отсъства цял ден, без бебето ви да го пропуска, но вие не можете. Ето защо е важно да се възползвате от възможността да инвестирате време за себе си. Дори и само 20 минути да вземете душ, докато бебето ви спи. От съществено значение е да се храните добре и да си почивате, не само защото подобрява качеството на млякото. От съществено значение е да поддържате емоционалния си баланс.
Много е важно да се грижите за себе си, за да избегнете здравословни проблеми като анемия или липса на витамини. Трябва също да го направите, за да избегнете здравословни проблеми на психологическо ниво, като напр следродилна депресия.
Винаги се грижете за себе си, а не само когато са бебета
Точно както сте майка завинаги, откакто се роди детето ви, вие сте жена и преди всичко човек, тъй като сте се родили. Трябва да се грижите за себе си като такъв и да си отдадете значението, което заслужавате и имате нужда. Напоследък обаждането изобилства от майки синдром на "изгаряне" или синдром на "изгаряне" на майката.
Този синдром се характеризира със серия от симптоми, които са резултат от разочарованието и умората, претърпени от много хора. madres hoy в ден. Ние сме майки, домакини, работнички, всички едновременно и искаме да бъдем перфектни във всичко си дава своето.
За да не го страда от съществено значение е да се грижите за физическото и психическото си здраве. Тя може да ви помогне да практикувате упражнение, което ви отвежда до състояние на релаксация, като йога. Това ще бъде по-полезно, ако го практикувате с децата си, те също ще бъдат по-спокойни.
Други начини да се грижите за здравето си, за да бъдете по-добра майка
Здравето не се крие само в доброто хранене и физическите упражнения. Също така е важно да се грижите за ума. Понякога най-лошото в това да бъдеш майка е да спреш да правиш неща, които си обичал. Най-добрият съвет, който можем да дадем в това отношение, е да не го правите. Излизайте с приятелите си, четете книга, слушайте музика, наслаждавайте се на всичко като цяло.
Може да се наложи да си починете от определени дейности, когато бебето ви е новородено, но никога не спирайте да правите нещо, което обичате да правите като майка. Децата ви ще го оценят, защото вие ще бъдете щастливата майка, която всяко дете заслужава.
Понякога си мислим, че изоставяйки кариерата си, хобитата си, правим най-доброто за тях. И се оставяме малко настрана. Но истината е, че ние самите сме точно това, от което се нуждаят.
Детето няма нужда от тъжна и разочарована майка. Той ще почувства този укор и ще стане разочарован възрастен, защото никога няма да може да задоволи майка си.
Детето се нуждае от майка, която да се радва да бъде с него. Майка, която, ако не е абсолютно щастлива, че е у дома сама за него, търси начин да се чувства по-добре със себе си. Тази майка е пример за подобрение за това дете. то е този, който се грижи за себе си и не го пренебрегва, дава пример, че трябва да бъде пълноценен, сигурен, независим и щастлив човек, като мама.