Богати и здравословни алтернативи за предотвратяване на детското затлъстяване

Днес е Ден на затлъстяването, и ние искаме да се съсредоточим върху проблем, който засяга все повече нашите деца: детското затлъстяване. Бързи диети, удобни храни и преди всичко все по-заседнал живот Те нарастват до тревожни цифри. Образование на масата, от гледна точка на разнообразие и хранително богатство, Заедно с активен живот, те са най-добрите рецепти за предотвратяване на затлъстяването, но някои други много вкусни и здравословни никога не нараняват. Там ви ги даваме.

За да се съгласим всички, момиче или момче се считат за затлъстели, когато са индексът на телесна маса е на или над 95-ия процентил за други деца на същата възраст или пол.

Здравословни лакомства

Пуканки

Това е почти неизбежно филм и пуканки биномЕ, препоръчвам ви, ако решите да направите пуканки, за да гледате филм, да го направите сами, вместо да купувате бързите за микровълновата. Ако можете също да получите достъп органична царевица, е, много по-добре. Трябват ни пуканки, кокосово масло, розмарин, мащерка и сол. Е много лесно да се направи, дори децата ви могат да ви помогнат. В тенджера слагаме маслото да се разтопи и веднага добавяме розмарина и мащерката, така че да освободят аромата си. След това слагаме царевичните зърна, покриваме ги и когато вече не чуваме шума от експлозиите, добавяме сол и се наслаждаваме на филма!

Ако детето ви е трудно да яде плодовете, но полудява по тях желе боб представяме ви идея. Сварете три четвърти литър вода с 2 супени лъжици захар. В другата вода добавете плодовия сок и три сашета без ароматизиран желатин. Смесвате това и добавяте врящата вода с вода. Когато всичко е добре смесено, оставете го да се охлади, за това можете да го приберете в хладилника. Една идея да им сервирате е да се преструват, че са топки сладолед.

Плодове за лека закуска по забавен начин

Те казват това яде се преди от очите, отколкото от всяко друго усещане. И е вярно, повечето деца намират здравословните закуски за непривлекателни в смисъла на непривлекателни. А майките нямат нищо общо с ярките цветове на сладкишите. Или ако.

Забавен начин за предотвратяване на затлъстяването в детска възраст и накара децата да ядат плодове е представете го под формата на шиш. По същия начин можете да ги стимулирате да вземат този с три парчета киви, този без захаросана глазура и да играят такива игри. Можете да приемете същия принцип с плодовата салата и да предложите на детето си да пълни лъжицата само с круша или ябълка. Не става въпрос само за белене на плодовете и каране на детето да го изяде, но и за свързване на тази храна с положителен стимул.

Ви отворете мандарина или прясно обелен портокал, оставете го като цвете а в центъра поставете малко мед или дори шоколадови стърготини. Ще видите как няма да се откажат да го ядат. Можете да използвате същия този трик с ябълки или каквото ви хрумне.

А през лятото най-забавно е напълнете кубчетата лед с портокалов сок, диня, пъпеш, праскова ... поставете пръчка в нея и я оставете във фризера. Не е нужно да добавяте вода, защото те са много малки, това е почти като наслада от сорбет. Знаете ли, всичко е свързано с това да го направите по-привлекателен за очите.

Други съвети за предотвратяване на детското затлъстяване по забавен начин

Нямаме нищо против солени предястия, като начос, чипс, хляб със скариди и така нататък, но помислете, че можете да приготвите същото сами, ако отделите малко време. С белачка за картофи можете да разделите картофите много тънко и направете отлични чипове, към които да добавите малко лют сос, или лимон.

Преди сандвич, пред очите на шунка и сирене, можете да сложите резен домат и няколко филийки варено яйце отвън и ще имате изненадан емотикон. Най-смелите могат да нарисуват мустаци от домашна майонеза, да.


Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.