Упражненията са много важни за децата, помага им да отделят енергия, да поддържат форма и най-важното, да се забавляват по здравословен начин и далеч от всеки екран или мобилно устройство. В тези моменти, когато не можете да напуснете дома си в резултат на коронавируса, от съществено значение е децата да имат възможност да играят игри за физическо възпитание.
По този начин те ще могат да останат активни и да понесат по-малко последици от задържането. И това е, физическата игра е от съществено значение в живота на децата, така е най-добрият начин за тях да практикуват спорт по забавен начин. Въпреки че не могат да излязат навън, било поради изключителна ситуация като тази, която живеем днес, или поради други по-чести причини, като дъждовно време или прекалено студено.
Ако имате градина, където децата могат да играят, имате голямо предимство, от което трябва да се възползвате. Но ако случаят не е такъв, не се притеснявайте, тъй като има много опции за игра за физическо възпитание, които да практикувате у дома или в затворена зона. По-долу ще намерите някои идеи, които също можете да практикувате като семейство и да се възползвате от всички предимства на упражняване.
Игри за физическо възпитание
От фитхана през пода до писта с препятствия възможностите са многобройни в зависимост от пространството, което имате у дома. Дейностите, които ще предложим, са подходящ за всяко пространство, включително и за най-малкото. Ако имате повече пространство или градина на открито, използвайте цялото това пространство, така че децата да се възползват от него, дори ако вали, те могат да се насладят на много полезни физически дейности.
Всички да танцуват
Танците са чудесен начин да спортувате, забавно е и не е нужно да сте страхотен спортист или много квалифициран, за да го правите добре. Това е повече, в тази игра дори не е нужно да знаете как да танцуватеПросто трябва да знаете как да следвате инструкциите на играта.
Това са правилата на играта:
- Намерете две зарове от всяка настолна игра, която имате около къщата. Първата матрица ще отбележи музиката с което трябва да танцувате. Втората матрица показва частта от тялото, която ще бъде използвана за танц. Цялото семейство трябва да участва и всеки танц ще има продължителност от 30 секунди. Това са някои опции, можете да ги разширите колкото искате.
За die 1, музиката:
- Рап
- фламенко
- Класически
- Reggae
- Salsa
За зарове 2, части от тялото, с които да танцувате:
- Само с ръце
- С краката
- С ръце и глава
- Само с бедрото
- С залепени крака за земята
Земята е лава
Забавна игра, с която цялото семейство ще спортува едновременно пуска в действие цялата си изобретателност и бързина да действа. Правилата на играта на земята е лава са много прости, когато някой каже фразата "земята е лава", всеки ще има 5 секунди, за да се изкачи на която и да е повърхност далеч от земята. Преди да започнете да играете, трябва да премахнете всеки обект, който може да се счупи.
Можете също така добавете някои елементи по пода, за да улесните играта на деца, като някои възглавници, разпръснати из залата или малки табуретки. Така децата ще имат повече възможности да се предпазят от „лава“, без да рискуват да се наранят при катерене на висок стол или друга повърхност. За да добавите забавление към играта, можете да я превърнете в предизвикателство и да я запишете на видео с мобилния си телефон.
Предайте видеоклипа на съучениците на децата си, вашите приятели или братовчеди. Така че всеки ще трябва да играе играта «земята е лава» известно време и децата ще се забавляват, гледайки как приятелите им играят у дома със семействата си. Това също ще служи като вдъхновение, тъй като виждайки, че техните приятели го правят, те също ще искат да играят нещо толкова забавно.