Идеи за здравословна вечеря за деца

приготви се здравословни, бързи вечери и че децата ви като това са били и продължават да бъдат проблем. Едно от хубавите неща при затварянето е, че можем да посветим повече време на вечеря, т.е. ако не сте майка на телеработа и дори можете да им позволите да ви изненадат.

Въпреки че винаги говорим за закуски хранително, вечерите са много важни, защото те са почти единственият повод (или са били), в който семейството е седяло заедно на масата. Време е да споделите опита за деня, подготовката за следващия ден и офертата, освен здравословна диета, качествено време.

Как изглежда идеалната здравословна вечеря?

Зеленчуково пюре за деца

Ясно е, че за да бъдат вечерите здравословни и питателни, трябва да ценим това, което нашите синове и дъщери са яли през този ден. Най-общо казано, вечерите трябва да бъдат лек в количества и беден на мазни храни. Но както ви казахме в началото, всичко ще зависи от време между вечеря и лягане. Вече знаете, че има страни, в които вечеряме по време на закуската. И вие също трябва да вземете предвид хранителния принос, който е бил взет през този ден.

След като тези особености бъдат изяснени, най-доброто нещо, което трябва да направите, е тази вечеря включете чиния със зеленчуци, Може да бъде суров или варен. Ако по обяд детето е яло тестени изделия, ориз или бобови растения, можете да му дадете богата асорти салата.

Ако сте всеядно семейство, удобно е, ако детето е яло месо по обяд, то не повтаря през нощта и можете да му дадете риба или яйца. Рибата може да е проблем за децата, можете да направите омлет с нея или напълнете малко домати, за да стане по-вкусно. Също така, когато го раздробите, ще откриете дали има бодли.

Правете здравословни и забавни вечери

Научете децата да се хранят здравословно

Това, което се случва с повечето деца, е това отегчават се да ядат. Още повече новите поколения, пълни със стимули. Нашата препоръка е вие изненадан толкова много в съставките, начин да го сготвите както във вашата презентация.

При специалните обстоятелства, които преживяваме, можете да помолите синовете и дъщерите си да ви помогнат пригответе екзотично ястие, например от Индия или просто за да ви помогне да го подготвите. Не забравяйте, че гастрономията е част от културата на градовете и това е добър начин да изглеждате, че пътуваме. През XNUMX-ви век имаме голям късмет да имаме на една ръка разстояние храни, подправки и аромати, които някога са били по-трудни за намиране, като пита хляб, киноа, чиа, куркума и много други.

За най-малките шишчетата винаги са сигурен залог. Те могат да бъдат направени от зеленчуци, месо и зеленчуци, риба или плодове. Те признават всичко и начинът, по който ги ядете, ги прави забавни. В този смисъл, царевичните или пшеничните палачинки и крепчета са добро решение за децата да приготвят сами вечерята си. Ние предлагаме идея, можете да направите това рула с румен, червено зеле, зеле или зелеви листа. Това е друг начин да стигнете до зеленчуци.

Може ли десерт след вечеря?

От десертите сладко и прекалено мазно не е препоръчително да се злоупотребява никога, но няма драма, ако детето ви избере да яде фурма или някакъв смокинов хляб.

Има и много много здравословни десерти, които можете да приготвите и които могат да послужат като основа за една чиния за вечеря. Например можете да направите типичното македония пресни плодове, към които можете да добавите прясно сирене, зърнени храни, ядки. Въпреки че изглежда като закуска, тя може да се използва и за лягане.
Можете също така да подготвите децата си плодово смути с овесено мляко, или дори със същата овесена каша и я предлагайте за десерт след здравословна вечеря.

Във всеки случай не забравяйте, че успехът и провалът на вечерята на децата може да бъде в презентацията и съвет: никога не им казвайте, че са остатъци!


Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.