Децата имат ниска толерантност към фрустрация. Те са взискателни и негъвкави и ще ви въвлекат в живота си за възрастни, ако не бъдат научени да го управляват ефективно. Ето защо е толкова важно да научите децата да управляват фрустрацията за да бъдат по-гъвкави и толерантни.
Толериращо разочарование означава да можете да се изправите пред проблемите и ограниченията, които се появяват в живота, въпреки факта, че очакванията, които сме имали, са изпълнени и нещата не вървят както сме очаквали. Това е отношение и като такова може да се работи върху него.
Защо изпитваме разочарование?
Фрустрацията е негативна емоция. Е смес между гняв, разочарование, мъка, безпокойство, тъга и гняв. Случва се когато нещата не вървят по начина, по който очаквахме. В живота това ще се случва доста често. В много случаи нещата не се получават както очаквахме. Неприятностите са неизбежни, но това, което можем да променим, е отношението ни към тях.
Фрустрация може да бъде екстернализират по различни начини:
-В някои случаи те могат да бъдат екстернализирани с гняв и агресивност (чупене на неща или удряне), когато разочарованието поражда безпокойство и гняв.
-Huida. Ще избягате от ситуации, в които изпитвате това усещане, за да не се налага да се справяте с него.
-замяна. Това е най-здравословното. Е когато знам заменете разочароващата ситуация с такава, която не създава дискомфорт.
От съществено значение е да се подготвят децата със стратегии, за да знаят как да управляват ефективно бедствията.
Защо децата имат толкова ниска толерантност към фрустрация?
Възрастните също се чувстват разочаровани, когато целите ни не са изпълнени. Ами представете си дете, което практически не контролира емоциите сии това също не е разработил концепцията за пространство-време. Той е центърът на своята вселена (МОЯТА къща, МОЯТА майка, МОЯТА кола, МОИТЕ играчки) и нили разберете защо не можете да имате това, което искате в този точно момент. Искането на дете да не се разочарова е все едно да поискате топка да не се търкаля.
Но ние също не трябва да им даваме всичко, което те искат, тъй като ще ги нараняваме повече, отколкото да помагаме. Те трябва да се изправят както в ситуации на успех, така и в неуспех от най-ранна възраст. Понякога нещата ще се получат, а понякога не. Прокарването на пътя за тях ще създаде възрастни, които няма да знаят как да се адаптират към реалността.
Как да научим децата да управляват фрустрацията?
Ето няколко съвета, които могат да бъдат полезни, за да помогнат на децата да се справят с разочарованието:
- Променете значението на думата неуспех. Ако ние възрастните имаме тази заклеймена дума, какво няма да направи едно дете. Нищо не се случва, ако не успееш, това е най-добрият учител да се научи как да не правиш нещата. Най-добрите поуки се правят от неуспех, необходимо е да се развиваме като личност и да израстваме. Вие не сте провал, защото грешите, а сте провал, когато не опитате.
- Научи те да бъдеш упорит. Ако сте научени да се възстановявате и да опитате отново в отговор на разочарованието, ще ви струва много по-малко да се справите. Ще има положителен аспект.
- Поставете им цели. Те трябва да бъдат реалисти и разумни за възрастта си. Ако не са в състояние, нищо не се случва, те се опитват отново, докато успее. Той насърчава вашата увереност и самочувствие.
- Нека греши. Родители имаме тенденция към свръхзащита защото нашите деца не страдат. Правим им лоша услуга. В живота ще трябва да се сблъскат с неблагоприятни ситуации и отношението им към тях ще определи емоционалното им здраве. Оставете го да сгреши и не решава проблемите си.
- Помогнете му да намери решения. Нека се научи да обръща масите и да обърне ситуацията в своя полза. Че се научава да вижда наученото зад случилото сеи планирайте по-добър начин да го направите. Това поставя проблемите като предизвикателства.
- Помогнете ви да приемете критиките на другите. ще ти покажа какво критиката ни помага да се подобрим, вече не бъдете толкова взискателни. Всички правим грешки, никой не е съвършен.
- Дай пример. Ние сме техните модели за подражание и толерантността ще бъде най-добрият начин за тях да се научат да управляват разочарованието.
Как да им помогнете да управляват негативни емоции?
Фрустрацията създава поток от негативни емоции, които може да бъде трудно да се контролират. Като научим нашите деца да ги управляват, те ще станат повече собственици на тях.
- Научи те да показваш емоциите си. Влагайки емоцията си в думи, ще се почувствате разбрани и чути. Трябва да го накараме да се чувства приет, че това е мимолетна емоция и че изобщо не помага. Само от отпускането на тези емоции можем да постигнем постижения.
- Техники за релаксация. Научете го да успокоява тези негативни емоции, за да намери друг начин за справяне с проблема. Може да ви помогне Колба на спокойствие, за които говорим в този пост.
- Научете ги да искат помощ. Нека първо се опитат сами да намерят решението и ако не могат, попитайте за помощ.
- Подсилете подходящите действия. Насърчавайте адаптивните отговори, а не отрицателните.
Защото помнете ... този, който има най-малко проблеми, не е най-щастливият, но този, който знае как да се справи най-добре с тях.