Едно от големите съмнения, които ни измъчват, когато знаем, че сме бременни, е какво мога да ям безопасно и какво не? В началото може да е малко хаос и винаги започвате да гледате етикетите, да проверявате всяка от храните, да ги почиствате старателно и т.н. Защото всички предпазни мерки са малко, но как мога да ям риба, когато съм бременна.
Ако се съмнявате, рибата е една от най-пълноценните храни за всички хранителни приноси какво не е наред с него Така че се превръща в една от страхотните алтернативи да се насладите на вкусни менюта. Но разбира се, като много храни, ние искаме да изясним съмненията и да знаем какъв вид риба е най-подходяща за нас и как да я консумираме.
Каква риба можете да ядете по време на бременност
Започваме с добрата новина, че да, можете и трябва да ядете риба по време на бременност. Те са много и разнообразни, защото можете да ядете хек, треска, сардини или калмари и особено риба, която е малка. Защото други по-големи като сьомга могат да се ядат, но не е препоръчително да се прави толкова често. Повече от всичко, защото има повече живак. Също така трябва да се спомене, че можете да консумирате консервирана риба тон, въпреки че винаги има много мнения за това. За да успокоите ума си, не го приемайте веднага, но не забравяйте, че е безопасно.
Каква риба не може да се яде по време на бременност
Въпреки че се препоръчват дребни риби, при големите риби е обратното. тоест червен тон, както и акула или риба меч и щука е най-добре да оставите настрана. Защото в този случай трябва да споменем големите количества живак, за които вече знаете, че замърсяват. Тъй като те са големи риби, те са тези, които ядат по-малки и носят онези допълнителни количества живак, които трябва да избягваме, ако сме бременни.
Колко дълго трябва да замразявате риба, когато сте бременна?
Всякакви предпазни мерки са недостатъчни, защото искаме бебето ни да расте и да се роди без големи усложнения. И така, храната е една от основните части, тъй като ние й осигуряваме всички необходими хранителни вещества. Затова много се тревожим. Е, най-добрият вариант, който имаме, е да замразим рибата предварително или да я купим вече замразена. Ако ще го замразявате, защото сте го купили прясно, тогава По-добре е да го съхранявате замразен за 3 до 5 дни.. Тъй като това ще означава, че няма да имаме проблем с паразита anisakis, който от известно време не спира да бъде в новините. След като ще правим рибата, не забравяйте да я сготвите много добре.
Също така не забравяйте, че е препоръчително да замразите тази риба, както сурова, така и полусурова. Тоест и двете кисели краставички като аншоа в оцет или пушени и карпачо Трябва да преминат през фризера. Въпреки че е вярно, че в много случаи и като превантивна мярка, професионалистите също съветват да не се консумира по време на бременност.
Мога ли да ям суши, когато съм бременна?
Истината е, че не, не се препоръчва заради суровата риба. Защото чрез него можем да се заразим с листерия или други паразити. Затова много жени след раждането първата храна, която избират, е суши. Храна, която не са опитвали от около 9 месеца. Нещо, което се случва и с колбаси, които не са сготвени, те винаги ще бъдат едно от големите желания след раждането. Трябва да се помни, че диетата на бременната жена трябва да бъде балансирана, като рибата е част от нея. Но всичко, което се консумира, трябва да е добре сварено и за по-голяма безопасност, предварително замразени.