Третият триместър на бременността е доста тежък, но особено когато времето на годината, през което трябва да го прекарате, е през лятото. Освен ако нямате недоносено бебе, третият триместър е, когато всичко започва да се чувства реално. Не че бременността ви до този момент не е била реална, разбира се, че е била по всяко време. Но сега нещата най-накрая започват да се оформят. Вашето бебе е по-активно. През втория триместър, въпреки че може да е бил най-лекият ви период, той вече е отминал. Крайният ви срок е само след няколко седмици ... най-горещото за годината.
Приключването на бременността през лятото може да бъде караница и доста голям проблем. Въпреки че лятото е красиво и любим сезон за мнозина, то не е толкова за бременните жени в третия триместър. Ако сте в третия триместър на бременността, тя може да стане най-дългата и непоносима в живота ви. По това време може да има доста често срещани проблеми, но Добрата новина е, че има и решения, за да се почувствате по-добре. Не губете подробности.
Трикове, за да се чувствате по-добре през третия триместър на бременността през лятото
Жегата
Топлината може да бъде мъчителна през летните месеци на бременността (и третия триместър). Имате голямо тегло върху себе си и също се чувствате като човешка фурна, тъй като по време на бременност телесната температура се повишава. В най-горещия сезон на годината Това може да бъде поразително за бременната жена.
Ако искате да останете по-хладни през лятото, избягвайте слънцето в най-високите часове и не излизайте навън през средата на деня. Изберете дейности, които да направят, като главен герой факта, че се охлаждате, като например излежаване в басейн. Ходиш по търговски центрове, на кино ... Искам да кажа, Избягвайте открито и се наслаждавайте на климатика.
Това ще ви даде почивка от ужасната лятна жега. Освен това трябва да носите със себе си бутилка вода със спрей, за да можете да напръскате лицето и кожата си, когато се чувствате по-горещи от всякога, така че ще се освежите и ще намалите телесната си температура.
Задържане на течности: подути крака
Задържането на течности е често срещано при бременни жени през третия триместър и особено когато наближава лятото. Възможно е да почувствате, че краката ви са като на слон и че нищо не можете да направите, за да го отстраните ... Наистина е досадно, защото може да навреди.
Някои идеи е, че имате вдигнати крака през различни периоди от деня, че поставяте краката си в студена вода за минимум 20 минути, че ако не ви болят много, ще ходите първо през деня, когато е по-хладно, че правят лимфни масажи за насърчаване на кръвообращението в краката ви ... Но преди всичко не се отчайвайте, защото е временно. Всъщност не са краката ви, а просто течността, която задържате поради теглото и бременността, Но когато бебето ви е в ръцете ви, краката ви ще се върнат към това, което са били преди. Не забравяйте да не приемате твърде много сол!
дехидрация
Дехидратацията е оплакване, което също може да представлява риск за здравето както за вас, ако сте бременна, така и за вашето неродено бебе. Здравото бебе се нуждае от добре хидратирана майка. Особено важно е да сте наясно с това, когато сте бременна през лятото.
За да предотвратите дехидратация, трябва да консумирате много вода. В допълнение към обичайните 8 до 12 чаши вода на ден, трябва да изпивате една или две допълнителни чаши за всеки час, прекаран на слънце ... Не забравяйте, че водата трябва да е много хладна. Можете да пиете вода с лед, прясна вода от хладилника, вода с лимон ... Можете също така да имате студени инфузии или натурални сокове.
Изтощен
Третият триместър на бременността ще ви умори, но през лятото през цялото време ще чувствате изключителна умора. Ще си легнете уморени, ще спите лошо и ще се събудите още по-уморени сутрин. Изтощаването е нормално за бременни жени. Последните етапи на бременността са време, когато много неща се свършат, наистина сте заети а също така трябва да подготвите себе си и обкръжението си за пристигането на вашето бебе. Също така летните жеги ще засилят тези чувства на умора.
Въпреки че чувството на умора по време на късна бременност е факт, който много жени не могат да избягат, има начини да го намалите или поне да го накарате да се почувства малко по-добре. Необходимо е да се уверите (ако е възможно, защото това ще зависи от начина ви на живот, ако работите или не на този етап от бременността, дали имате повече деца, за които да се грижите, ако вашите семейни задължения позволяват ...) да спи малко на сън на ден. Избягвайте да правите неща, които ви правят твърде уморени.
Това време не е подходящо за движение, строителство или дълга разходка. Не е моментът да подредите всички мебели или да извадите всички дрехи от килера, за да започнете да прибирате нещата. Ако трябва да го направите, защото нямате избор, не се опитвайте да правите всичко за един ден и го правете малко по малко. Също така, не се страхувайте и не се колебайте да помолите за помощ, ако имате нужда от нея.
В допълнение към всичко това е важно също да носите удобни дрехи, които ви помагат да изпотявате добре топлината, да не носите тесни дрехи или да не се чувствате добре. Вашата лятна грижа е от съществено значение за вашето физическо и емоционално благополучие. Това ще бъде доста трудно последно разтягане, но когато държите бебето си в ръцете си, ще разберете, че всичко, през което сте преминали, за да стигнете до бебето си е струвало. Но дори да вземете това предвид, не забравяйте, че ако се чувствате зле или чувствате, че не сте добре, трябва да отидете при Вашия лекар, за да може той да оцени Вашето здраве и здравето на Вашето бебе. Лятото може да бъде опасно време, ако не се вземат подходящи мерки за избягване на екстремна умора или високи температури.