Шантала масажът е древна техника от хиндуистки произход, предназначена да предава сигурност, благополучие и да укрепва емоционалната връзка между баща/майка и бебето. Тази техника е пренесена на Запад от френския гинеколог Фредерик Лебойе, който наблюдава как майките в Калкута практикуват този масаж върху децата си. Да се научите да изпълнявате масаж Shantala може да предложи множество ползи за бебето, от релаксация до подобряване на физическото и емоционалното му здраве.
Днес ще ви научим как да правите Шантала масажи на вашето бебе. Следвайте тези стъпки, за да си осигурите приятно и релаксиращо изживяване.
Подготовка за масаж Шантала
За да започнете, ще трябва да подготвите всичко необходимо:
- пространство: Важно е да изберете тихо място, без разсейване или силни шумове, в идеалния случай с топла и комфортна температура за бебето.
- атмосфера: Можете да пуснете тиха музика, за предпочитане релаксираща, която да придружава масажните движения.
- Масло или емулсия: Използвайте естествени масла, като бадемово масло, които са хипоалергенни и специфични за бебета. Важно е да избягвате използването на масла със силни аромати.
Изберете безопасно място, където бебето се чувства удобно. Поставете го върху мека повърхност и не забравяйте да поддържате зрителен контакт с него през цялото време. Идеалното е бебето да е будно и да не е гладно.
Преди да започнете какъвто и да е контакт, намажете ръцете си с маслото, за да ги затоплите малко, така че първият контакт с кожата на бебето да е мек и топъл.
Стъпка по стъпка инструкции
1. Масаж на гърдите
Поставете намаслените си ръце върху гърдите на бебето. Внимателно ги плъзнете в противоположни посоки: едната ръка към ребрата му, а другата към ръцете му. Това движение помага за отпускане на гръдния кош и подобрява дишането на бебето, освен че му дава усещане за откритост.
След това използвайте дясната си ръка, за да го плъзнете от лявата страна на бебето към противоположното му рамо. Това помага за балансиране и хармонизиране на телесната енергия на мъничето.
2. Масаж на ръцете
Внимателно вземете едната ръка на бебето и я поставете във формата на гривна между ръцете си. Правете плъзгащи се движения от рамото към ръката след леко усукване. Това движение не само релаксира, но и позволява на бебето да разбере границите и контурите на тялото си.
В ръцете: Избягвайте да нанасяте масло върху ръцете си, тъй като бебетата са склонни да ги слагат в устата си. Само с палец масажирайте от центъра на дланта към пръстите. След това поставете ръката му в дланта си, а с другата си ръка направете нежен масаж, за да стимулирате усещането за докосване и да насърчите баланса между даването и получаването.
3. Масаж на корема
Работете с двете ръце, движейки се от основата на гърдите до под пъпа. Когато едната ръка приключи, другата продължава движението под формата на леки вълни. Този масаж е особено полезен за подобряване на чревния транзит, като помага за облекчаване на колики и газове.
Ако бебето има затруднения с отделянето на газове, хванете краката му с едната ръка и леко се протегнете нагоре, а с другата ръка правете движения надолу от корема към гениталиите.
4. Масаж на краката
Повторете движенията, направени в ръцете, но този път в краката. Хванете крачето на бебето между ръцете си и плъзнете нежно от бедрото към глезените, винаги с деликатни движения.
Когато стигнете до краката, масажът трябва да бъде особено нежен, тъй като бебетата имат много чувствителни крака. Стимулирайте стъпалото чрез леко разтриване с палци, което не само ще отпусне бебето, но и ще укрепи мускулите и ставите му.
5. Масаж на гърба
Поставете бебето с лицето надолу, през краката си, с главата му наляво. Хванете здраво дупето на бебето с една ръка, а с другата го плъзнете от шията към дъното, покривайки целия гръб. След това извършете две едновременни движения: едната ръка преминава от врата към краката, а другата минава по гърба от задните части към врата.
Това движение е особено полезно за облекчаване на напрежението, натрупано в прешлените поради времето, което бебето прекарва в легнало положение. Освен това спомага за подобряване на кръвообращението и отпускане на мускулите на гърба.
6. Масаж на лице
Лицето е много чувствително, така че маслото не трябва да се нанася върху тази област. Поставете бебето отново по гръб и с върха на пръстите си масажирайте челото му от центъра към страните. Продължете да масажирате около очите и внимателно плъзнете пръстите си от върха на носа към ноздрите, продължавайки към крушата.
Този масаж на лицето не само стимулира сетивната система на бебето, но също така помага за отпушване на дихателните пътища, насърчавайки по-течно дишане.
7. Стимулация на ухото
С помощта на палеца и показалеца си хванете нежно ушната мида на вашето бебе и правете малки кръгови движения към горната част на ухото. Това движение не само стимулира мускулите, но и насърчава развитието на сетивата като слух, вкус и осезание.
8. Завършване с кръстосани движения
За да завършите масажа, вземете двете ръце на бебето и ги кръстосайте на гърдите му, като ги отваряте и затваряте няколко пъти. След това кръстосайте дясната си ръка с левия крак върху корема. Това движение е идеално за освобождаване на напрежението в лумбалната област и стимулиране на баланса на тялото ви.
Завършете, като прегърнете бебето и се насладете на този момент на релаксация и дълбока връзка. Не забравяйте, че масажите на Шантала имат не само физическо въздействие, но са и начин за укрепване на емоционалната връзка между бебето и обгрижващия.
Ако го практикувате често, бебето ще може да получи множество ползи като по-добра метаболитна регулация, повече емоционална сигурност и подсилени мускули за ранно развитие.
Ползи от масаж Шантала
Освен че е прекрасно изживяване за връзка между бебето и възрастния, масажът Shantala предлага множество предимства:
- Укрепва мускулите и ставите на бебето, подготвяйки го да пълзи и ходи.
- Помага за регулиране на храносмилането, избягвайки колики и натрупване на газове.
- Стимулира нервната система, подобрявайки координацията и двигателния контрол.
- Насърчава по-дълбок, по-спокоен сън.
Този масаж има ползи и за родителите, като намаляване на стреса, по-голяма увереност в грижата за бебето и способността да разбират по-добре сигналите и нуждите на бебето.
Шантала масажът е практика, която освен благоприятна, укрепва любовта и невербалната комуникация чрез допир. Когато се прави редовно, това се превръща в момент на спокойствие и щастие за семейството.