Ако сте бременна и се нуждаете от енергия, за да прекарате деня, може да мислите, че спортните напитки осигуряват някои ползи за здравето на вас и вашето бебе, но вярно ли е? Може ли Водолей безопасно да се пие по време на бременност? Aquarius е една от най-известните марки спортни напитки, затова ще се спрем на нея.
Изотонични напитки като Водолей те се използват за възстановяване на тялото след тренировка поради съдържанието им на минерали и въглехидрати. За да се счита една напитка за изотонична, тя не трябва да има процентно съдържание на въглехидрати, по-голямо от 10%. Aquarius има 7%, процент, подобен на този на другите изотонични напитки.
Мога ли да пия Aquarius по време на бременност?
Водолей е безопасен по време на бременност, но имайте предвид, че в зависимост от вкуса и състава му, може да има високо съдържание на захар или натрий. Така че, ако искате да останете хидратирани с Aquarius, изберете варианти с ниско съдържание на захар и калории. Това е особено важно, ако сте изложени на риск от диабет или ако сте били диагностицирани гестационен диабет. Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате вашия доверен лекар.
Дори версиите на Aquarius без захар съдържат подсладители Е-950 и Е-955, тоест сукралоза и ацесулфам К. И двете са безопасни по време на бременност, но винаги ги приемайте умерено. Положителната страна на Водолея е това не съдържа кофеин, както други напитки от този тип.
Кой Водолей е по-добър?
В Испания и Латинска Америка има различни видове Водолей, така че по време на бременност, трябва да търсите този, който съдържа по-малко калории и въглехидрати в състава си. Вече споменахме, че най-добрият вариант винаги ще бъде водата, но ако искате да пиете нещо, което има вкус и ви дава енергия, Aquarius с ниско съдържание на калории и въглехидрати е добър вариант.
Също така имайте предвид, че има и различни хранителни оцветители в много спортни напитки. Те също са добри в умерени количества, но като цяло добавките като изкуствени подсладители, оцветители или аромати не са идеални за консумация по време на бременност. Така, ако пиете Aquarius само за да се хидратирате, най-добре изберете друга напитка по-питателна като мляко, вода или натурален сок.
Водолей за борба с гаденето и дехидратацията по време на бременност
Някои жени установяват, че когато изпитват сутрешно гадене или по време на бременността си и дори не могат да задържат вода в тялото си, Aquarius и подобни напитки помагат. Няма научни изследвания, които да обосноват този факт., но много бременни жени се обръщат към Водолея, когато им прилошее, и изглежда, че облекчава гаденето им.
Тъй като е важно да останете добре хидратирани по време на бременност, пиенето на Aquarius е добре за облекчаване на гадене и други стомашно-чревен дискомфорт. Така че, ако сте повръщали или имате диария, тази напитка ще ви помогне да се хидратирате след загуба на течности. Въпреки това, Aquarius е проектиран като спортна напитка, така че съставът му е богат на натрий и захари. Серумите, предназначени за възстановяване на стомашно-чревни проблеми, обикновено са богати на калий, от който Водолеите имат минимално количество.
Мога ли да пия вода с електролити по време на бременност?
Електролитна вода е подвеждащ термин, създаден от маркетинга, т.к дори чешмяната вода съдържа минерали, които могат да бъдат класифицирани като електролити. Електролитната вода, подобно на другите изотонични напитки, е насочена към спортисти или хора, които са правили много упражнения или са склонни към обилно изпотяване поради усилие или топлина. По този начин електролитната вода е полезна за бързо заместване на натрий и минерали, загубени чрез изпотяване.
Обогатената с електролити вода е безопасна по време на бременност. Въпреки това, препоръчва се да се пие само ако сте се изпотили много или ако сте имали гадене или диария, защото ще трябва бързо да се рехидратирате. Ако имате сериозно заболяване, болест или всеки друг често срещан симптом, за който може да се страхувате да си помислите, че имате тежка дехидратация. В тази ситуация е най-добре да говорите с лекар възможно най-скоро, за да може да приложи подходящото лечение.