Спортът за деца е най-добрият решение срещу наднормено тегло, да маскирани като забавно. Трябва да възпитаваме у децата си любовта към спорта, не като задължение, а като нещо забавно, стимулиращо и здравословно.
Препоръчваме кои видове спорт са най-подходящи за децата според техните възраст. Но не забравяйте винаги да слушате сина или дъщеря си и да не налагате този, който харесвате, а този, който естествено иска да практикува.
Общи спортни препоръки за деца
Отправната точка за избор на спорт е тази, която детето проявява интерес. Ясно е, че има масови спортове като футбол или лека атлетика, които те ще практикуват в игрите си, но също така им показват и други опции, които не са толкова глобални. Мога да се сетя например за хокей, кънки,
Когато децата ви спортуват, вземете предвид техните умения и силни страни, но и техните слабости или страхове. Има деца, които предпочитат индивидуални дейности, докато други предпочитат да бъдат част от екип.
Световната здравна организация препоръчва децата да отделят поне 60 минути на ден, практикувайки любимия си спорт. Момчетата и момичетата от 3 до 5 години не трябва да правят повече от 3 или 4 часа физически упражнения на седмица и до 7 години, спортът трябва да се разглежда като забавна опция за детето. The конкуренция или обучение, за какъвто и да е спорт, не трябва да се провежда преди 10-годишна възраст като цяло.
Препоръчителни индивидуални спортове
La плуване Това е един от най-препоръчителните спортове за деца, защото осигурява съпротива и координация. Може да се практикува от много ранна възраст, идеалното е да започнете на 3 години, но от преди можете да отидете с бебето си на басейн.
El голф Това е спорт, за който едва ли някога се замисляме, тъй като не изисква големи физически усилия, но включва упражняване на умения за концентрация, релаксация и търпение. Това е идеален спорт за физическо и психическо развитие на децата от 4-годишна възраст. Има адаптирани комплекти.
Между 5 и 7 години можете да попитате детето дали иска да прави Бойни изкуства, от типа джудо, кунг-фу, карате или таекуондо. Тези дейности Те подобряват координацията на движенията си, скоростта, пъргавината, силата и рефлексите, както и предлагат дисциплина.
За деца малко по-възрастни и по-близки до преадолесценцията, атлетика може да е добра идея. С него те подобряват физическото си развитие и насърчават желанието си да се подобрят. Освен това в рамките на лека атлетика има много дисциплини, в които всяко момче или момиче може да се побере по-добре според собствените си възможности
Отборни спортове за момчета и момичета
Спортове като волейбол, ръгби, хокей или хандбал, наред с други, биха попаднали в тази категория, която освен че работи върху физическата подготовка, помага на децата да си взаимодействат и да учат игрови стратегии.
El баскетбол Това е добър пример за отборен спорт, който се препоръчва от 7-годишна възраст със смесени отбори. Координацията и ловкостта е един от способностите, който се развива с този спорт, в допълнение към сътрудничеството между колегите. Не можехме да пренебрегнем футбол, тясно свързана със звездни играчи. Физическите ползи, които можем да подчертаем, са аеробна издръжливост, периферно зрение и скорост.
Включваме Колоездене като колективен спорт, защото предполага развитието на социални ценности като общение, социална среща и екологично съзнание. На физическо ниво подобрява ставите, укрепва имунната система, укрепва костите, бори се със затлъстяването, насърчава притока на кръв. Едно от предимствата на този спорт е, че детето вече знае как да кара на велосипед, просто трябва да тренира и да започне да усъвършенства техниката си.