Емоциите могат да ни накарат да се чувстваме добре и зле в зависимост от обстоятелствата или от това как се намираме. Всички емоции са необходими, за да ги разберем по-добре, те се класифицират в положителни или отрицателни емоции. Основното е децата да разберат, че емоциите са необходими и те са тези, които ни казват дали сме прави или грешим в определени ситуации.
Когато се научите да разпознавате и управлявате емоциите си, можете да търсите решения, за да намерите отново емоционалния си баланс.
Значението на емоционалния контрол при хората
За да имате добър емоционален контрол е необходимо също така да научите други умения като разбиране и съпричастност, качества, които децата с висока емоционална интелигентност ще овладеят перфектно. Емоционалната интелигентност се отнася до способността ефективно да разпознавате чувствата в себе си и в другите, правилно да изразявате и регулирате тези чувства и да ги използвате ефективно, за да насочвате мислите и поведението на човека към желаната цел.
Родителите трябва да бъдат експерти в тези области, за да помогнат на децата си (и на нас самите) да взаимодействат по-ефективно с другите, насърчават по-здрави и силни социални взаимоотношения и помагат на децата да се справят с емоционално трудни ситуации като мислите и се държите по начини, които помагат за понижаване на нивата на стрес и поддържат вашето собствено психично здраве.
За да постигнете това, е необходимо да знаете някои стъпки, така че децата ви да са емоционално интелигентни и да са в състояние да управляват и да се справят с всякакви емоции, както с най-изключителната радост, така и с най-големия гняв. Как да го получите Не губете подробности.
Научете децата на емоционален контрол
Научете децата си да регулират емоциите чрез действия
Децата трябва да научат „защо“ и „как“ на нещата. Това е по-добре, отколкото просто да им казвате какво да правят. В този смисъл, когато казвате на детето си какво да прави и какво очаквате от него, Също така трябва да помислите да обясните защо трябва да го направите и как трябва да го направите, По този начин, освен да го разберете, ще имате и инструментите за промяна на поведението си.
Това им предоставя конкретни примери за това какво означава да регулират емоциите си, така че е по-вероятно да могат да го прилагат в реални житейски ситуации. Например, ако работите на компютъра, направете си почивка, когато нещо не е наред, така че децата ви ще се научат да правят същото, когато се чувстват разочаровани: ще си направят почивка, за да обмислят какво им се случва и да намерят най-доброто решение на конкретната ситуация.
За да бъдете по-изрични и детето ви да го разбере по-добре чрез вашия пример, можете да кажете нещо като: "Малко се ядосвам, защото в момента мозъкът ми няма добри идеи." Мисля, че ще направя кратка разходка, за да се успокоя, а след това мога да опитам отново по-късно. " Не забравяйте, че вашият пример и вашите действия са най-доброто учение, което можете да дадете на децата си, дори дори повече от думи.
Учи ви да търсите подкрепа, когато имате нужда от нея
Важно е да научите децата си, че е добре те да търсят помощ и подкрепа, когато нещата ни създават дискомфорт или не можем да се справим добре с тях. Това също ще им помогне да бъдат по-умели в оказването на подкрепа и помощ. когато се нуждаят от други хора в близката ви среда.
Например, един ден можете да помолите детето си за прегръдка и да кажете нещо като: "Днес ми е малко тъжно, можеш ли да ме прегърнеш, за да се почувствам по-добре?" Можете също така да прегърнете децата си, когато са тъжни или ядосани, за да ги утешите емоционално и да ги накарате да се чувстват по-добре.
Друга чудесна идея да потърсите подкрепа и помощ от другите е да научите децата да решават проблемите заедно. Можете да му кажете нещо като: „Сега ми е мъчно, защото устройството, което исках, не е в магазина, какво бих могъл да направя, за да се почувствам по-добре?“ Това дава възможност на детето ви да мисли за творческа идея и да намери начин да бъде по-добро благодарение на тяхната помощ.
Научете децата си да разпознават емоциите
За да идентифицирате емоциите, трябва да ги назовете и да разберете сложните взаимоотношения, които те могат да имат със специфичните ситуации, които изпитваме ден след ден. Вместо да преподавате емоции като щастие, тъга, страх или гняв, е по-добре помогнете на децата да разберат тези емоции и как те се различават по интензивност, когато се смесват с други емоции (както когато се усеща разочарование, когато се комбинират тъга и разочарование).
Това ще помогне на децата да идентифицират по-добре емоциите в себе си и в другите и следователно ще им позволи да използват по-специфични стратегии за справяне с тези емоции.
Действията имат причина и следствие
Децата трябва да бъдат научени да идентифицират кога някои стратегии за емоционален контрол могат да бъдат ефективни, а в други случаи те не са подходящи. Например, Излизането на разходка и пропускането на клас, който не им харесва особено, може да ви затрудни. Но бихте могли да планирате да направите нещо, за да ги вкарате в добро настроение преди това, или да направите нещо хубаво след този час.
Междуличностната комуникация трябва да бъде ефективна
За да имате успех в междуличностните отношения, независимо дали в семейството или приятелите, трябва да се има предвид, че винаги може да има конфликти във връзките. Децата трябва да притежават необходимите умения, за да имат добра междуличностна комуникация. Повечето от тези умения се усвояват чрез наблюдение и като родител можете да ги научите, като моделирате добри междуличностни отношения с другите.
Има някои ефективни междуличностни умения, които можете да правите в ежедневието си, а също така да научите детето си чрез пример:
- Имате активни умения за слушане в разговори
- Изкажете категорично своята гледна точка
- Имайте добра съпричастност с другите
- Вслушайте се в собствените си нужди
- Участвайте в подходящи стратегии за разрешаване на конфликти, за да имате приемливи резултати при разногласия, без да наранявате други хора