Окситоцинът е от съществено значение по време на бременност, тъй като стимулира контракциите на матката по време на раждане, но също така е много важна молекула по време на кърмене, тъй като това вещество играе основна роля.
Маркос е на две седмици и Моника, майка му, го обожава. Въпреки това, между храненията, смяната на памперса и понякога неутешимия плач, тя също се чувства много уморена и понякога претоварени.
За щастие, когато най-накрая държи малкото си, пълно и спокойно, в ръцете си, a изблик на положителни емоции това я зарежда малко с енергия. „Какво причинява това усещане“, пита се Моника?
Е окситоцин, или „хормон на любовта“, а молекула, произведена в мозъка който подобрява настроението, предизвиква усещане за благополучие, насърчава социалните взаимодействия, намалява безпокойството, стреса и болката. този хормон при бременност е от съществено значение тъй като стимулира контракциите на матката по време на раждане. По-късно, в следродовия период, окситоцинът благоприятства започването на лактацията и привързаността към майката.
Няколко прости жеста и поведение може да е достатъчно за стимулират секрецията на този хормон и подобряват благосъстоянието на родилката и новото семейство.
Ефектите на окситоцин
Какво представлява окситоцинът? Нека започнем, като кажем, че тази молекула се произвежда от неврони в хипоталамуса, част от мозъка, и работи, като модулира активността на други нервни клетки. Но какви точно са функции на окситоцин ? Какви са ефектите? Окситоцинът намалява активността на така наречената "симпатикова" нервна система (отговорна за реакциите на бягство или борба в случай на опасност) и повишава тази на "парасимпатиковата" система, която благоприятства отпуснат. Освен това, попаднал в кръвта, окситоцинът стимулира секрецията на мляко на ниво млечна жлеза и свиването на матката.
окситоцин по време на бременност
За какво се използва окситоцин по време на бременност? По време на бременност нивата на този хормон се повишават, достигайки пик по време на раждане. Секрецията се стимулира по-специално от натиска, упражняван от главата на плода на шийката на матката и на вагиналната стена. Сензорните нерви изпращат импулси към хипоталамуса, което води до освобождаване на окситоцин в кръвта и мозъка.
По време на раждането окситоцинът също повишава нежност на мускулите на матката и също така насърчава освобождаването на други молекули, простагландини, които допълнително засилват контракциите на матката и прогресирането на раждането.
Функции...
Сред Функции на окситоцин по време на бременност е фактът, че на нервно ниво това вещество помага за намаляване на болката, както чрез насърчаване на секрецията на ендогенни опиоиди, така и чрез предизвикване на вид амнезия, която помага на майката частично да забрави преживяното от раждането. Увеличаването на нивата на окситоцин в мозъка може да бъде свързано с освобождаване на допамин, невротрансмитер, който може да стимулира силните положителни емоции, които новите майки често изпитват.
Необходими ли са добавки с окситоцин по време на бременност? Използването на добавки за стимулиране на секрецията на хормони по време на бременност не е подкрепено с научни доказателства. Има обаче естествени методи за насърчаване на освобождаването на окситоцин (както ще видим по-късно).
В случаите, когато е необходимо предизвикват раждане, понякога може да се използва интравенозно приложение на окситоцин за стимулиране на контракциите.
В случай на след раждане
След раждането, функция на окситоцин Не завършва. Всъщност хормонът насърчава релаксация и привързаност към майката; окситоцинът се стимулира от контакт кожа до кожа между майката и новороденото; позволява вазодилатацията на гърдите на жената, така че малкото да намира топло легло, когато е на гърдите на майка си.
стресови събития y неприветливи среди може да инхибира секрецията на окситоцин. Обратно, ситуации, възприемани като безопасни, познати и приятелски, могат да насърчат освобождаването им. Ето защо е важно да се гарантира спокойна и приветлива среда по време на раждането и в следродилния период.
по време на кърмене
Кои са функции на окситоцин при кърмене ? Този хормон насърчава освобождаването на кърма чрез стимулиране на мускулните клетки, които обграждат млечните алвеоли. Секрецията на окситоцин се стимулира и от двете засмукването като контакт кожа до кожа. Емоционално трудни ситуации или много силна болка могат да потиснат секрецията на хормона, което затруднява кърменето.
Как помага окситоцинът?
Ето няколко естествени начина за увеличаване на производството на окситоцин :
- Правете йога и упражнения. Изследванията показват повишаване на нивата на окситоцин и способността за регулиране на емоциите в група от петнадесет души с шизофрения, които практикуват йога в продължение на един месец.Някои форми на медитация също могат да улеснят освобождаването на хормони, както може упражнението общо взето (дори по време на бременност).
- Слушайте музика или свирете на инструмент. Докато резултатите все още са ограничени, музиката може да помогне за повишаване на нивата на окситоцин. Едно проучване установи по-високи нива на хормона при четирима джаз певци, които току-що са импровизирали изпълнение (дейност, която изисква сътрудничество, доверие и комуникация). Същият резултат е постигнат и от група пациенти, претърпели сърдечна операция след слушане на музика.
- Направете или получете масаж. 15-минутен масаж би бил достатъчен, за да помогне на хората да се отпуснат и да повишат нивата на окситоцин. Не само това, дори при масажа хормоналните стойности се повишават.
- Култивирайте социални взаимоотношения. Излизането с приятели или с партньора ви може да подобри настроението ви. Дори интимен разговор, може би гледане в очите и прегръдка, може да насърчи освобождаването на окситоцин и да ви помогне да се почувствате по-свързани. Въпреки че се нарича хормон на любовта, окситоцинът със сигурност не може да генерира чувство или да промени поведението, но може да увеличи чувството на увлечение, удовлетворение, сигурност и доверие в някого, на когото вече държите.
- Поверителност. Достигането на оргазъм определено повишава нивата на окситоцин, както и прегръдките, милувките и целувките. Така че поглезете партньора си, детето или домашния си любимец.
- споделяне на храна. Приготвянето на храна заедно може да бъде забавно и полезно. Яденето на създаденото ястие може да достави толкова много удоволствие, че да предизвика освобождаването на окситоцин.
- добро работа Алтруистичното поведение насърчава освобождаването на окситоцин. Даването на подарък или помагането на съсед с поръчка може да предизвика положителен цикъл от добри емоции.
- Близостта на двойката. Сътрудничество с домакинската работа, готвене на обяд, приготвяне на гореща вана, има много малки ежедневни действия, които могат да помогнат на майката и да я накарат да се почувства поглезена, стимулирайки отделянето на окситоцин. Чувството, че имате партньор, който да ви помогне и е готов да изслуша, е от съществено значение.
Какво инхибира окситоцинът?
Вместо това, какво блокира производството на окситоцин? Ниските нива на този хормон са свързани със симптоми на депресия, включително следродилна депресия. Вероятно защото окситоцинът трудно преминава кръвно-мозъчната бариера, слой, който отделя нервната система от кръвния поток.
В момента се използва окситоцин като лекарство само за стимулиране на родилните контракции. Използването на окситоцин при хора с разстройства от аутистичния спектър за подобряване на социалните взаимодействия все още е в процес на проучване (резултатите са само предварителни).
El аз след ражданетоПоради силните промени в хормоналните нива и стреса, който може да предизвика раждането и манипулирането на новороденото, това е изключително деликатен момент за майката. Той партньорска и семейна подкрепа от съществено значение е да придружите новата майка по този път. Не само практически действия като смяна на памперса, грижа за бебето, докато майката си почива или се къпе, но и дума на утеха, прегръдка и емоционална подкрепа са от съществено значение.