Ако планирате да забременеете, предлагаме да предприемете определени стъпки, които могат да помогнат за намаляване на рисковете за вас и бебето. Да бъдете в добро здраве, преди да решите да забременеете, е почти толкова важно, колкото да поддържате тялото си здраво по време на бременност.
Първите седмици са решаващи за развитието на детето. Много жени обаче осъзнават, че са бременни едва няколко седмици след зачеването. Планирането напред и грижата за себе си, преди да забременеете, е най-доброто нещо, което можете да направите за вас и вашето бебе.
Една от най-важните стъпки при подготовката за здравословна бременност е преглед преди бременността, който Вашият лекар ще направи преди да забременеете. Този изпит може да включва всички или част от следното:
- Семейна медицинска история - оценка на медицинската история на майката и бащата, за да се определи дали някой член на семейството е страдал от някакви медицински състояния като високо кръвно налягане, диабет и / или умствена изостаналост.
- Генетично тестване - оценка на всяко възможно генетично заболяване, тъй като например няколко генетични нарушения могат да бъдат наследени сърповидноклетъчна анемия (сериозно разстройство, което засяга предимно афроамериканците) или Тей-Сакс (Разстройство на дезинтеграцията на нервите, белязано от прогресивна умствена и физическа изостаналост, наблюдавано главно при хора от еврейски произход в Източна Европа). Някои генетични нарушения могат да бъдат открити чрез кръвни тестове преди бременността.
- Лична медицинска история: оценка на личната медицинска история на жената, за да се установи дали съществува някое от следните:
- Медицински състояния, които изискват специални грижи по време на бременност, като епилепсия, диабет, високо кръвно налягане, анемия и / или алергии.
- Предишни операции.
- Предишни бременности.
- ваксинация - оценка на получените ваксинации / инокулации за оценка на имунитета срещу рубеола, по-специално, тъй като заразяването с това заболяване по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт или вродени дефекти на плода. Ако жената не е имунизирана срещу това заболяване, съответната ваксина може да бъде приложена поне три месеца преди зачеването.
- Контрол на инфекциите - да се определи дали жената страда от инфекции, предавани по полов път, или инфекции на пикочните пътища (или други инфекции), които могат да бъдат вредни за плода и майката.
Други стъпки, които могат да помогнат за намаляване на риска от усложнения и да помогнат за подготовката за здравословна бременност и раждане, включват следното:
- Отказвам пушенето: Ако сте пушач, спрете да пушите сега. Изследванията показват, че бебетата, чиито майки са пушачи, са склонни да тежат по-малко при раждането. Освен това излагането на дим, издишан от пушач, може да има неблагоприятни ефекти върху плода.
- Правилна диета: Храненето на балансирана диета преди забременяване и по време на бременност е не само полезно за цялостното здраве на майката, но също така е от съществено значение за подхранването на плода.
- Pче адекватно и упражнение: Важно е да спортувате редовно и да поддържате подходящо тегло преди забременяване и по време на бременност. Жените с наднормено тегло могат да страдат от медицински проблеми като високо кръвно налягане и диабет. Жените с поднормено тегло могат да имат бебета с ниско тегло.
- Медицински контрол (от предишни състояния): Управлявайте всички настоящи или съществуващи медицински проблеми, като диабет или високо кръвно налягане.
- Предотвратяване на вродени дефекти: Приемайте 400 микрограма (0,4 mg) фолиева киселина на ден, хранително вещество, което се съдържа в някои листни зеленчуци, ядки, боб, цитрусови плодове, подсилени зърнени закуски и някои витаминни добавки. Фолиевата киселина може да помогне за намаляване на риска от вродени дефекти в мозъка и гръбначния мозък (наричани още дефекти на нервната тръба).
- Избягвайте употребата на алкохол и наркотици по време на бременностСъщо така, не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всички лекарства (с рецепта или без рецепта), които приемате (всички могат да имат неблагоприятно въздействие върху развиващия се плод).
- Излагане на вредни вещества: Бременните жени трябва да избягват излагане на токсични и химични вещества (например олово и пестициди) и радиация (рентгенови лъчи). Излагането на високи нива на някои видове радиация и някои токсични химикали може да повлияе неблагоприятно върху плода.
- Контрол на инфекциите: Бременните жени трябва да избягват да ядат недопечено месо и сурови яйца. Освен това те трябва да избягват всякакъв контакт и излагане на котешки изпражнения и кутии за котешки боклук, тъй като те могат да съдържат паразита токсоплазма гондии, който причинява токсоплазмоза. Други източници на инфекция включват насекоми (напр. Мухи), които са били в контакт с изпражненията на котки и поради това трябва да се избягват по време на бременност. Токсоплазмозата може да доведе до сериозно заболяване или смърт на плода. Бременните жени имат способността да намалят риска от инфекция, като избягват всички потенциални източници на инфекция. Чрез кръвен тест, извършен преди или по време на бременност, е възможно да се определи дали жената е била изложена на паразита токсоплазма гондии.
- Ежедневен прием на витамини: Започнете да приемате пренатален витамин всеки ден, предписан от Вашия лекар, за да сте сигурни, че тялото Ви получава всички хранителни вещества и витамини, необходими за подхранването на здраво бебе.
- Домашно насилие: Жените, които са малтретирани преди да забременеят, могат да бъдат изложени на повишено насилие по време на бременност. Вашият лекар може да ви помогне да намерите общностни, социални и правни ресурси за справяне с домашното насилие.
прибързвайте