По време на периода на кърмене тялото ви преминава през много промени и една от тях е възстановяването на менструалния ви цикъл, известен още като менструация. Има такива, които започват да кърмят с мисълта, че докато кърмят те няма да имат правило през целия този период.
Реалността е, че менструацията може да се върне дори ако кърмите бебето си и дори да нямате такава, вие също можете да бъдете фертилни, така че ако правите секс и не искате да забременеете, по-добре вземете предпазни мерки, за да избегнете нежелано бременност. Ще ви разкажем повече по-долу.
Кърмене и аменорея
През първите няколко месеца след раждането може да изпитате пропусната менструация поради кърмене. Това явление е известно като кърмене аменореен.
Кърменето стимулира производството на пролактин, хормон, който инхибира освобождаването на други хормони, отговорни за менструалния цикъл. Това означава, че докато кърмите изключително и често, е по-малко вероятно да имате овулация и цикъл... но не е невъзможно.
редът на правилото
Докато бебето ви расте и започва да въвежда твърди храни в допълнение към кърмата, може да забележите промени в тялото си. Продукцията на пролактин постепенно намалява и следователно вашите хормонални нива се нормализират.
Това може да предизвика повторната поява на вашия менструален цикъл и пристигането на цикъла. Имайте предвид обаче, че това не е еднакво за всички жени. Някои може да получат първата си менструация, докато все още кърмят., докато на други може да са необходими няколко месеца или дори повече, за да възвърнат своята плодовитост.
лактация и плодовитост
Важно е да имате предвид, че връщането на цикъла не означава непременно, че сте възстановили пълната си плодовитост. Дори ако имате редовен цикъл, може да отнеме известно време, преди тялото ви да е готово да зачене отново.
Овулацията може да бъде нередовна през първите няколко цикъла след раждането, което затруднява прогнозирането на най-фертилния ви период. Ако не искате да забременеете отново, използвайте контрацептивен метод е ефективен, тъй като кърменето не е надежден метод за контрацепция.
Фактори, които влияят на обрата на правилото
Има няколко фактора, които могат да повлияят на възстановяването на менструалния ви цикъл по време на кърмене. Честотата и интензивността на кърменето може да повлияе на потискането на овулацията. Ако вашето бебе започне да спи по-дълго през нощта и да пиете по-малко мляко през деня, производството на пролактин може да намалее по-бързо.
От друга страна, въвеждането на твърди храни и намаляването на приема на кърма също може да окаже влияние върху връщането на цикъла. Всяка жена е уникална, така че Важно е да запомните, че връщането на правилото може да варира значително от един човек на друг.
Възможни промени в менструацията
Може да забележите някои промени в менструалния си цикъл след раждане и по време на кърмене. Възможно е да има вариации в продължителността, потока и редовността на вашия цикъл. Някои жени имат по-кратък или по-дълъг цикъл от обикновено, докато други може да имат по-тежко или по-слабо кървене.
Тези промени са нормални поради хормоналните колебания, които настъпват през този етап. Ако имате някакви притеснения относно менструалния си цикъл, препоръчително е да говорите с Вашия лекар, за да получите правилна оценка.
Кърмене по време на менструация
Много майки се чудят дали е безопасно да кърмят по време на менструация. Отговорът е да, безопасно и напълно нормално е да кърмите бебето си, докато сте в цикъл. Съставът на кърмата не се влияе неблагоприятно от менструацията.
Някои жени обаче може да забележат промени във вкуса на млякото си поради хормони, отделяни по време на менструалния цикъл. Някои бебета може временно да реагират на това показване на предпочитания или отказ от гърдата, но това обикновено е преходно и не влияе върху хранителните качества на млякото.
Възстановяване на плодовитостта след кърмене
Тъй като бебето ви расте и честотата на кърмене с кърма намалява, има вероятност плодовитостта ви да се възстанови напълно. Въпреки това е важно да запомните, че всяка жена е различна и точното време на това възстановяване може да варира.
Ако планирате да имате друго бебе, препоръчително е да говорите с Вашия лекар. за вашите намерения и да получите насоки за семейно планиране, които са подходящи за вас.
Как кърменето влияе върху плодовитостта: митове и истини
По време на кърменето е обичайно да се чуват различни мнения и вярвания за това как то влияе върху плодовитостта на жената. Затова е важно да знаете някои митове и истини, за да можете имат правилна информация и по този начин не допускат грешки.
Кърменето е ефективен контрацептивен метод
Докато кърменето може да предложи известна защита срещу бременност, то не може да се счита за надежден метод за контрол на раждаемостта. Това е така, защото потискането на овулацията зависи от няколко фактора, като например честотата и интензивността на кърменето с кърма.
Овулацията може да настъпи преди менструацията да се възобнови, което означава, че има възможност за бременност без менструация, така че винаги трябва да вземате контрацептивни мерки, ако правите секс.
Ако имам цикъл, това означава, че не кърмя достатъчно.
Връщането на цикъла не е непременно свързано с количеството кърма, което произвеждате, или честотата на кърменията. Всяка жена е различна и някои жени могат да получат менструация, дори ако кърмят редовно. Менструацията може да се върне поради намаляване на производството на пролактин, не е задължително, защото кърмите неподходящо.
Фертилитетът варира от жена на жена
Възстановяването на плодовитостта след раждане и по време на кърмене може да варира значително при различните жени. Някои жени може да изпитат връщане на правилото няколко месеца след раждането, докато други може да отнемат много повече време.
Изключителното и често кърмене може да потисне овулацията, но не е абсолютна гаранция. Важно е да запомните, че всяко тяло е уникално и ще реагира по различен начин на тези хормонални промени.
Как да управлявате цикъла си, докато кърмите
Когато имате цикъл, докато кърмите, важно е да знаете как да го управлявате правилно и удобно. Особено ако менструацията ви обикновено е болезнена и страдате от колики и се чувствате зле. Не пропускайте следните съвети.
Използвайте подходящи продукти за менструация
Можете да изберете тампони, превръзки или менструални чашки, в зависимост от вашите лични предпочитания. Не забравяйте да изберете продукти, които са безопасни и удобни за употреба по време на кърмене.
Поддържайте добра хигиена
Сменяйте често продуктите за менструация, за да предотвратите натрупването на бактерии и инфекцията. Измивайте ръцете си преди и след смяна на менструалните продукти, за да поддържате добра хигиена.
Контролирайте менструалната болка
Ако изпитвате силни менструални спазми, можете да говорите с Вашия лекар за опции за облекчаване, като безопасни за кърменето болкоуспокояващи или техники за релаксация.
Осигурява добра хидратация
Пиенето на достатъчно вода по време на менструалния цикъл може да помогне за облекчаване на някои симптоми, като подуване на корема и спазми.
Поддържайте здравословна диета
Балансираната диета в допълнение към поддържането на здравето ще позволи качеството на вашето мляко да бъде по-високо. В този смисъл се хранете правилно и ако не знаете как да го направите, свържете се с диетолог или диетолог за насоки. Дори вашият лекар ще може да ви даде някои насоки.
Слушайте тялото си
По време на менструалния цикъл може да се чувствате по-уморени или да имате промени в настроението. Вслушайте се в нуждите на тялото си и си дайте необходимото време и грижи. Почивайте си достатъчно и търсете моменти на релаксация, за да поддържате равновесие.
Общувайте с партньора си и подкрепящата ви среда
Ако имате цикъл, докато кърмите, съобщете вашите нужди и емоции на партньора си и на тези, които ви оказват подкрепа. Те могат да ви помогнат в отглеждането на вашето бебе и да ви предложат време за почивка, когато имате нужда.
Водете диалог с Вашия лекар
Ако имате някакви притеснения или притеснения относно менструалния си цикъл по време на кърмене, важно е да говорите с Вашия лекар. Те ще могат да ви дадат персонализирана информация и насоки въз основа на вашата конкретна ситуация.
Този период на кърмене и менструация е преходен етап от живота ви. С времето тялото ви ще се адаптира и ще намерите баланс в тази нова реалност. Кърменето и менструацията са естествени процеси, които са част от пътуването към майчинството и плодовитостта. Позволете си да изживеете това преживяване съзнателно, като се вслушвате в нуждите на тялото си и търсите подкрепа, когато имате нужда от нея.
Наслаждавайте се на моментите на връзка с вашето бебе, докато кърмите и се наслаждавайте на тялото си... тъй като то е успяло да внесе живот в този свят и също така е в състояние да се грижи за същество, което е напълно зависимо от вас за всички негови основни нужди. Добре дошла в майчинството мамо!