Начинът, по който жените сега раждат своите малки, се е променил много през годините. И това се дължи както на напредъка, който настъпи в медицината след изследвания и проучвания, така и на други по-нови начини за раждане. След девет месеца е време за раждане и започват да се появяват поредица от притеснения, нормално е. Днес ще ви обясним поредица от упражнения или дейности, за да научите как да разширявате по-бързо по време на раждане.
Има случаи, при които терминът е настъпил и водите не са излезли, не е започнало разширяване или други ситуации. В тези случаи, От съществено значение е да сте придружен от медицински персонал и да следвате съветите, които той ви дава в зависимост от вашата ситуация.
Какво е дилатация?
Процесът на дилатация е физиологичен, причинени от хормони окситоцин, придружени от контракции в областта на матката. Това води до скъсяване на шийката на матката и може да се разшири до 10 сантиметра, необходими за започване на напъване.
Моментът на разширяване Можем да го разделим на две фази; един от тях е когато достигнат 4 сантиметра, което обикновено върви с по-бавно темпо. И втори, който е, когато преминете към необходимите 10, тази фаза обикновено протича с по-бързи темпове. Това зависи от всяка жена и нейното физическо и психическо състояние.
В процеса на разширяване, едно от най-важните неща е бебето да е добре поставено. Ако това не е така и е много голямо, дилатацията може да се удължи и дори да се парализира. Ето защо позите или упражненията, които бременната прави, са от съществено значение.
Как да разширим по-бързо по време на раждане
Ако медицинският персонал прецени, че процесът ви на разширяване се е забавил, можете да опитате някои от упражненията, които ще споменем по-долу. Обърнете внимание и с това можете да помогнете на дилатацията да има добър ритъм.
Обикновено майките, когато дойде времето за раждане, се съветват да изчакат, докато вече не могат да поискат епидурална упойка. В определени случаи може да ви попречи да станете от леглото. Като знаете това, ние ви съветваме да практикувате серия от упражнения или движения, за да улесните разширяването, както споменахме по-рано.
Преди епидуралната
някои упражнения за по-бързо разширяване преди епидуралната упойка са:
- Изправете се, направете няколко стъпки, за да раздвижите тялото си, или замахнете с крака
- Седейки върху фитнес топка, правете кръгови движения с таза, движения във формата на символа за безкрайност или правете малки подскоци, поддържайки седалището и бедрата отпуснати
- Върху постелка заемете позиция на четири крака, като се подпирате на топка и правите кръгови движения от бедрото
Веднага след като почувствате болката от контракциите, трябва да спрете да правите тези упражнения., и изберете поза, наведена напред и опряна на повърхност, може да е леглото, облегалката на фотьойла и т.н.
след епидуралната
Анестезията, която се прилага в епидуралната упойка, помага за намаляване на интензивността на контракциите, минимална доза е, така че не би трябвало да има последствия. Възможно е при поставяне на епидуралната упойка жените да имат усещане за загуба на чувствителност и сила. Следователно, определени пози не могат да се изпълняват, за да помогнат за по-ускорено разширяване.
След прилагане на епидуралната упойка и за помощ по време на раждането и за идеалното прилягане на бебето, можете да практикувате тази поредица от упражнения, които споменаваме по-долу.
- Легнете на леглото, сменяйте позицията, тоест сменяйте страните от време на време
- С помощта на вашия спътник започнете леко да се люлеете отпред назад.
- Легнете на една страна на леглото, хванете свободния си крак и правете движения на тазобедрената става, тоест дръжте го и го движете в кръгове
Ако не можете да изпълните някое от тези упражнения поради липса на подвижност, можете да разчитате на помощта на вашия спътник, който може да хване крака ви и да започне да изпълнява тези движения.
От съществено значение е да знаете как да се подготвите правилно за раждането, това не е нещо, което трябва да се оставя настрана. Непрекъснатата физическа активност по време на бременност, както и упражненията за тазовото дъно са много важни за тази подготовка, за която говорим. Не се колебайте да се подготвите за това ново преживяване в живота и да направите всичко много по-поносимо.