След бременността, раждането на бебе е едно от най-специалните неща, които могат да се случат на жена, която иска да бъде майка. Това е най-красивият и вълнуващ момент в съществуването. Сред сълзи и болка, ще прегърнете любовта на живота си, любов, която ще трае цял живот. Това може да бъде и време, когато можете да бъдете по-близо до партньора си, чувствайки онази връзка, която само бащите могат да изпитат, когато имат бебе, тясна връзка, обяснена от... функция на окситоцин.
Някои от тези форми на промяна и това, за което искам да говоря с вас днес, са сексуалните промени. Тези промени може да не се случат или да не се случат с вас. Както и да е, винаги е добра идея да можете да вземете предвид възможните сексуални промени, които може да преживеете (или преживявате) след раждането, за да можете да сте наясно, че това е нормално и т.н. третирайте ги навреме, за да не могат да стигнат до вас.
Има по-малко секс
Една от формите на сексуална промяна е, че изведнъж има по-малко секс и не говоря само за карантина. Искам да кажа, че когато тялото на жената е преминало карантината, все още има малко възможности за сексуални срещи. Имате бебе, което постоянно се нуждае от вашето време и внимание и може да сте много заети да се грижите за бебето си. Прекрасно е, че обичате да бъдете майка и партньорът ви да се грижи добре за бебето, но не трябва да позволявате това да повлияе на сексуалния ви живот. Опитайте се да намерите баланса, можете да го направите.
За да постигнете този баланс, създайте малки островчета на интимността реалистични: нощни смени, споделена дрямка или делегиране на някой, на когото имате доверие, като например ролята на бабите и дядовците след ражданетоИнтимността не винаги включва полов акт; фокусирайте се върху ласки, целувки и масажи помага за поддържане на връзката, когато времето е кратко.
Постоянно сте уморени
Възможно е също така да се чувствате постоянно уморени и въпреки че изглежда, че умората не е много трудно препятствие за скок, когато имате бебе. Спите малко, спите лошо и изглежда, че ви липсват батерии дори за дишане. Но трябва да имате предвид едно много важно нещо: „сезон е и ще мине“. Запишете го на хартия, ако е необходимо ... но не забравяйте. Можете да се възползвате от дрямка с бебето през деня, за да се чувствате по-интимни с партньора си.
Умората влияе пряко на сексуално желаниеПромяната на очакванията, спането на смени и даването на приоритет на почивката, когато е възможно, може да подобри настроението и либидото. Избирайте време, когато и двамата сте по-отпочинали, и помислете за по-кратки, но по-спокойни срещи. съзнателен и небързан.
Не се харесвате твърде много
Може би сте забравили до колко сте съхранили спиралата или коректора си, защото сега дори не сте я сложили. Сякаш времето е изчезнало и има само време с бебето.Е, трябва да разграничаваш реалностите и да не се разочароваш, защото и ти трябва да се чувстваш красива. Може би също така се чувстваш малко несигурна за тялото си след раждането. Как ще се справят с това звездите от телевизията?
Първото нещо, което трябва да направите, е да не се сравнявате с известните по телевизията, защото те използват средства извън нашия обсег, за да си възвърнат телата 10, тела, които са им необходими, за да могат да продължат по телевизията (заради обществото, в което живеем че изглежда, че образът е по-важен от майчинството, но не е така!). Макар да е вярно, че Раждането на бебе променя тялото ви, така че не позволявайте това да повлияе на сексуалния ви живот с партньора ви..
Не си мислете, че партньорът ви ви вижда като грозна или по-дебела, защото той ви вижда (и би трябвало да ви вижда) като прекрасната жена, която е успяла да доведе детето им на бял свят. Може дори да хареса промените във вас. Обичай себе си първо И не забравяйте, че промените в тялото ви са, за да може вашето сладко бебе да бъде част от живота ви от момента, в който се роди, и завинаги.
Работете на самооценката с благодарност към тялото си: хидратирайте кожата си, носете удобни, ласкателни дрехи, движете се със собствено темпо. Възстановяването на връзката с тялото ви (релаксиращи душове, самомасажи, нежно разтягане) насърчава желанието.
Не ви се прави секс
Може да не ви се прави секс, което може да бъде по различни причини. Възможно е да не искате да правите секс по физически причини (шевовете ви все още са възпалени или не сте съвсем добре) или може да е психически или емоционален (като добре познатата следродилна депресия). Но независимо от причината, която го поражда, е необходимо да не се разочаровате и ако проблемът продължава повече от две седмици, говорете с Вашия лекар. Трябва да знаете, че това може да е временно и че малко по малко всичко ще се нормализира. Но не се отказвайте и не свиквайте. Търсете моменти насаме с партньора си, правете си масажи, търсете интимност и привързаност дори без сексуален контакт, така че малко по малко можете да започнете да усещате този вътрешен пламък и да го оживите!
Имайте предвид, че кърмене повдига пролактин и намалява естрогени, което може да намали либидото и овлажняването. Това обикновено се подобрява с времето и при много жени с завръщането на менструацията. Въпреки това, интимността може да се култивира с некоитално удоволствие докато се почувствате готови.
Страхувате се от сексуални отношения
Може да изпитвате известен страх от възобновяване на полов акт, в случай че боли и абсолютно нищо не се случи. Трябва да сте търпеливи, не се насилвайте, ако не се чувствате готови. Ако смятате, че боли по-дълго от нормалното или че нещо протича по различен начин, отколкото смятате, че трябва, не се притеснявайте и отидете на вашия лекар или гинеколог да ви посъветва и проучи, за да видите, че всичко е в нормалните граници.
Страхът от болка е често срещан, ако е имало разкъсвания или епизиотомия. Потвърдете какво чувствате и възобновете нормалната си рутина. постепененповече прелюдия, лубрикант и позиции, в които контролирате дълбочината. Ако болката продължава, консултирайте се; може да има хипертония тазово дъно или чувствителни белези, които се повлияват добре от физиотерапия.
Може да ви е трудно да смажете отново
Липсата на смазване след раждането може да бъде голям проблем за жените, които искат да възобновят половия акт. Това може да се случи, защото хормоните ви продължават да се променят и да се връщат в своето състояние, но не позволявайте това да ви спре. Ако се чувствате готови за секс използвайте смазка, за да улесните този интимен момент с партньора си. Не се чувствайте зле от използването на смазки, защото ако те съществуват, за жените, които имат нужда от тях, да ги използват без срам. Сексуалният ви живот е много важен и трябва да се погрижите за него!
Избирам лубриканти на водна или силиконова основа (съвместимо с презервативи и повечето контрацептиви). Можете да добавите обикновени вагинални овлажнители, ако сухотата продължава. бавна подготовка и достатъчното време на вълнение прави голяма разлика.
Кога трябва да възобновите сексуалните си отношения след раждане?
Няма точен ден, който да е валиден за всички, но от медицинска гледна точка обикновено се препоръчва да се изчака между 4 и 6 седмици или до следродилния преглед, когато се потвърди, че шийката на матката е затворена, локуси са спрели и тъканите са заздравели. Това ръководство се отнася за вагинални раждания и раждания с цезарово сечение, въпреки че може да варира в зависимост от значителното разкъсване или операцията.
През първите две седмици рискът от усложнения е по-висок. По-дългото изчакване позволява на тялото да се възстанови по-добре. Ако е имало разкъсвания с шевове или епизиотомия, разумната препоръка е да се запази паузирано проникване докато всичко не се излекува добре, поддържайки други форми на интимност.
Болка, сухота и как да ги облекчим
- Облекчава предболката: топла вана, обезболяващо, предписано от вашия специалист, и изпразнете пикочния си мехур преди срещата.
- Смажете обилно: След раждане е нормално да се нуждаете от лубрикант, дори и преди да не е бил необходим.
- Опитайте алтернативи: масажи, орален секс, взаимна мастурбация и пози с контрол на ритъма и дълбочината.
- Без бързане: Изберете периоди на почивка и спрете, ако се появи болка. Постоянната болка е признак за консултация.
Ако има усещане за стягане или парене в белезите, физиотерапия тазовото дъно и работата по десенсибилизация може значително да подобри комфорта.
Тазово дъно и възстановяване
Бременността и раждането могат да разтегнат или отслабят мускулите на тазовото дъно. Това се отразява на усещане по време на секс и функции като контрол на уринирането. Тонизирайте тези мускули с упражнения на Кегел и, когато е необходимо, с специализирана физиотерапия, насърчава възстановяването.
За да правите упражненията на Кегел, си представете, че спирате уринирането и договор 3 секунди, отпуснете се 3 пъти и повторете 10-15 пъти, поне 3 пъти на ден. Избягвайте свиване на седалищните мускули или корема. Професионална оценка може да персонализира плана и да определи дали имате нужда от повече. укрепване или отпускане.
Кърмене и сексуално желание
Кърменето повишава пролактина и намалява естрогена, което често води до по-малко смазване и желаниеТова е физиологично и временно. Създайте си ритуали за грижа за себе си, които ви зареждат с енергия и търсят интимност без натиск. Ако сухотата е много обезпокоителна, вашият специалист може да обмисли вагинални овлажнители или в някои случаи локално лечение с естрогени съвместимо с кърменето.
Следродилни контрацептиви
Възможно е да забременеете след раждането, дори преди цикълът ви да се възобнови. Изключителното кърмене може да намали овулацията, но Само по себе си не е надежден метод за контрацепция.Говорете с вашия медицински специалист, за да изберете най-подходящия за вашата ситуация вариант.
- Консервант: висока надеждност, без ефект върху лактацията или хормонални противопоказания.
- Само прогестин: минихапче, инжекция или имплант; съвместимо с кърменето и може да се започне inmediatamente след раждане, както е предписано от лекар.
- Медна или хормонална спирала: може да се постави по време на доставката или през следващите седмици, след оценка на размера на матката.
- Комбинирано (естроген + прогестоген): увеличават риска от образуване на следродилни съсиреци; те обикновено се разглеждат от един месец и когато кърменето е установено.
- Постоянен: лигиране на маточните тръби или вазектомия, ако семейството е пълно.
Ако планирате друга бременност, няколко организации препоръчват интервал между бременността поне 18 месеца между бременностите, за да се намалят рисковете за майката и детето. Вашият медицински екип може да ви посъветва за подходящия за вас интервал.
Вариации в желанието и в двойката
След раждането желанието може да се колебае хормони, умора и промени в ролите; ето защо значението на бащата в следродилния период Това е ключово. Някои двойки също така съобщават за по-малко желание у другия партньор поради страх от болка, изтощение или натиск. Ключът е говори без осъждане и да се споразумеят за времената, ласките и ограниченията.
Изграждайте моменти на възрастна двойка: разговор без прекъсване, разходка, обикновена вечеря. Постепенната физическа близост съживява желанието и позволява естествено завръщане към сексуалния живот.
Предупредителни знаци и кога да се консултирате
- Постоянна болка По време на полов акт, усещане за белези или парене, което не отшумява.
- Интензивна сухота с раздразнение или микропукнатини въпреки лубрикантите.
- Симптоми на уриниране (инконтиненция, спешност), чувство на вагинална тежест или пролапс.
- Продължителна тъга, изразена тревожност, раздразнителност, вина, промени в съня или апетита или мисли за самонараняване: сочи към следродилна депресия и изисква ранно професионално внимание.
Гинекологична, акушерска или физиотерапевтична оценка на тазовото дъно може да предостави план за лечение и съкращаване на времето за възстановяване.
Практични стратегии за възстановяване на връзката
- Изрична комуникация: споделяйте страхове, желания и ограничения. Другият човек не може да гадае.
- Прогресивност: Започнете с целувки и ласки, увеличете интензивността, когато се чувствате комфортно и доволни.
- Подходяща среда: комфорт, уединение, приятна температура и липса на предвидими прекъсвания.
- Удобни позиции: странично или с ритъм контрол (както по-горе) за регулиране на дълбочината.
- Грижете се за тялото си: хидратация, хранене, леко движение и упражнения на Кегел, както е указано.
Запомнете, ако не се чувствате готови за секс, не е нужно да се чувствате виновни. За да се насладите напълно на секса, трябва да сте готови и партньорът ви със сигурност ще разбере. Но не си отказвайте интимни моменти, в които присъстват прегръдки, ласки и целувки. Не губете тази сексуална и интимна връзка с партньора си. Не позволявай пламъкът да угасне!
Следродилната сексуалност е жив процес: тялото се възстановява, хормоните се пренастройват и двойката научава нови ритми. търпение, информация и подкрепаПовечето хора откриват, че отново могат да се наслаждават на сексуалния си живот. Ако нещо не е наред, търсенето на професионална помощ може да помогне за ускоряване на възстановяването и предотвратяване на ненужно страдание.
