La следродилна депресия Това е състояние, което засяга значителен брой жени след раждането, представяйки се като смесица от непреодолими емоции, които могат да затруднят ежедневието и връзката с бебето. Това състояние не трябва да се пренебрегва, тъй като ако не се лекува правилно, може да продължи месеци или дори години. В тази статия ще обсъдим в дълбочина каузи, симптоми y лечения по-ефективно за справяне и борба със следродилната депресия.
Какво е следродилна депресия?
La следродилна депресия е разстройство на настроението, което може да възникне малко след раждането на бебето. Въпреки че е доста обичайно да изпитвате лек гестационен блус или това, което е известно като "бебешки блус«, която изчезва през първите седмици след раждането, някои жени развиват по-тежка депресия, която продължава и засяга качеството им на живот.
Това разстройство, което засяга между a На 10% и 15% При майките се проявява като постоянно депресивно настроение, раздразнителност, плач, силна умора и затруднено свързване с бебето. Тежките случаи могат да доведат до безнадеждност, с риск от мисли за самонараняване или нараняване на бебето.
Можем да класифицираме следродилната депресия на няколко нива:
- Следродилен блус или бебешки блус: Появява се няколко дни след раждането и обикновено спира в рамките на няколко седмици.
- Тежка следродилна депресия: Продължава след първите седмици и изисква медицинска намеса.
- Следродилна психоза: Рядко, но сериозно заболяване, което изисква незабавна болнична помощ.
Какви са причините за следродилната депресия?
Причините за следродилна депресия са многофакторни и варират от една майка на друга. Няма единичен тригер, но обикновено е резултат от комбинация от няколко фактора:
- Хормонални промени: След раждането нивата на хормони като естроген и прогестерон спадат значително, което може да причини промени в настроението. Освен това щитовидната жлеза може да повлияе на общото състояние на майката, ако нивата на хормоните на щитовидната жлеза намалеят значително.
- Емоционален стрес: Новостта и отговорността на грижите за новородено, липсата на сън и съмненията относно способностите на майката са често срещани причини за емоционален стрес, който може да влоши настроението.
- История на психичното здраве: Жените с предишна анамнеза за депресия, тревожност или биполярно разстройство са по-податливи на развитие на следродилна депресия.
- Фактори на околната среда: Финансовите затруднения, липсата на социална подкрепа или нежелана бременност увеличават риска от страдание от този вид разстройство.
Освен това самотата, липсата на време за себе си и натискът от поемането на ролята на перфектна майка могат да допринесат за чувство на изтощение и безнадеждност.
Кога трябва да имате нужда от професионална подкрепа?
Нормално е да се чувствате претоварени след раждането, но ако симптомите продължават след първите две седмици, е изключително важно да потърсите професионална помощ. някои предупредителни знаци които показват необходимост от медицинска помощ включват:
- Липса на емоционална връзка с бебето или сериозни проблеми в грижите за бебето.
- Мисли за нараняване на себе си или на бебето.
- Трудност при изпълнение на ежедневни задачи, като например правилно хранене.
- Силни чувства на вина, безполезност или безнадеждност.
Следродилната депресия не е слабост на характера, а психологическо състояние, което изисква подходяща стратегия за намеса. Подкрепата на a психиатър или психолог специализирана в следродилна депресия може да предостави ключови инструменти за управление на симптомите и подобряване на благосъстоянието на майката и нейната семейна среда.
Ролята на бащата в следродилната депресия
Подкрепата на бащата или партньора е изключително важна по време на процеса на адаптация, през който преминава майката. Важно е обаче да се отбележи, че родителите също могат да изпитат следродилна депресия на бащата. Макар и по-рядко, проучванията показват, че някои мъже изпитват депресивни симптоми след раждането на детето си, с характеристики, подобни на тези на следродилната депресия при жените.
Бащата трябва да остане внимателен към емоционалните нужди на майката, като предоставя подкрепа, без да минимизира страданието. Фрази като „всичко е наред“ или „всичко ще се оправи скоро“ може да не са полезни, ако не са придружени от конкретни действия за подкрепа, като споделяне на домакински задължения или грижи за бебето.
Една добра форма на подкрепа се състои от открита комуникация, където двойката може да изрази своите страхове и трудности. Поддържането на диалог е от ключово значение за съвместното справяне с предизвикателствата, породени от промените в семейната динамика.
Лечение на следродилна депресия
Лечението ще зависи от степента на тежест на симптомите. Обикновено се препоръчва a комбинация от психотерапия, лекарства и социална подкрепа. Най-често срещаните опции включват:
- Когнитивна поведенческа терапия: Този терапевтичен подход помага на майките да идентифицират автоматичните негативни мисли и предлага стратегии за замяната им с по-реалистични и функционални мисли. Тази терапия е много ефективна при жени с умерена или тежка следродилна депресия.
- антидепресанти: В по-тежки случаи лекарите могат да предпишат безопасни антидепресанти за кърмачки. Има няколко налични опции, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs) най-използваните.
- Групи за подкрепа: Споделянето на опит с други майки, преминаващи през подобни процеси, може да бъде голяма помощ за намаляване на стреса и нормализиране на чувството на изолация.
Не трябва да забравяме, че в много крайни случаи, следродилна психоза, което засяга приблизително 1 на всеки 1000 майки. Това състояние изисква незабавна намеса в болница, тъй като включва тежки симптоми като халюцинации или делириум. Лечението се фокусира върху стабилизиране на психическото състояние на майката чрез интензивна комбинация от антипсихотични лекарства или дори електроконвулсивна терапия в най-резистентните случаи.
Съвети за справяне със следродилната депресия
Освен медицинското лечение, има допълнителни мерки, които могат да помогнат на майките да преодолеят следродилната депресия. Някои от тези стратегии са:
- Почивайте, когато е възможно: Прегарянето може да влоши симптомите на депресия. Възползването от моментите, когато бебето спи, за да си почине, може да има значение.
- Не се изолирайте: Емоционалната подкрепа от семейството и приятелите е от решаващо значение. Новите майки трябва да се чувстват свободни да помолят за помощ и да изразят емоциите си, без да се страхуват да бъдат съдени.
- Извършвайте умерена физическа активност: Разходката, дори и за кратки периоди, може да помогне за подобряване на настроението ви.
- Говорете със здравни специалисти: Не се колебайте да поискате помощ от лекари или терапевти, ако симптомите продължават или се влошават.
Майките не трябва да се чувстват виновни или засрамени, ако изпитват негативни чувства след раждането. Най-важното е да се изправите смело пред ситуацията и да признаете, че е възможно да преодолеете следродилната депресия и да си възвърнете емоционалното благополучие.
Ако симптомите се влошат, важно е да потърсите помощ от специалист по психично здраве. С правилната подкрепа следродилната депресия може да бъде преодоляна и майката и бебето могат да установят пълноценна и здрава връзка.