Първата бременност е етап, в който се събират емоции от всякакъв вид, пълни с очаквания и в някои случаи на страх. Напълно нормално е бъдещите майки да имат смесени чувства при появата на първото си дете.
В следващата статия ще говорим с вас за често срещаните страхове, с които се сблъскват жените. по време на първата си бременност, техните причини и как трябва да се управляват, така че преживяването да е възможно най-положително.
Страх за здравето на бебето
Един от най-честите страхове на новите майки Това е грижа за здравето на бебето. Този тип страх е доста голям и може да се дължи на множество причини: от фамилна медицинска история до прекомерно високи нива на стрес от страна на майката.
По отношение на управлението на такъв страх е важно да се следват тази поредица от съвети или препоръки:
- Получаването на известна информация от професионалисти може да помогне за намаляване на този страх. Препоръчително е посещават пренатални класове и говорете с акушерката, за да се отпуснете.
- Пренаталните прегледи могат да помогнат за наблюдение развитие на бебето и откриване на всички проблеми навреме.
- Също така е добре да говорите с приятели, които са станали родители за първи път. Това може да помогне за намаляване на този страх.
Страх от раждане
Страхът от раждането е друг от най-разпространените страхове сред бъдещите раждащи майки. Този страх може да има определена връзка с болката при раждане, с възможните усложнения и с несигурността, която ще предизвика въпросното раждане.
В случай на страдание от такъв страх е важно да следвате поредица от съвети:
- Участието в курсове по подготовка за раждане може да помогне за да разберете по-добре процеса и намаляване на страха.
- Научете различно Техники за релаксация и дишане, Може да бъде полезно при справяне с болката, която ще причини раждането.
Страх, че раждането ще бъде сложно
Страхът от възможни усложнения, какъвто е случаят с спонтанен аборт, прееклампсия или преждевременно раждане, Това е друг от най-често срещаните страхове сред жените, които ще имат първото си бебе. Тези страхове могат да бъдат мотивирани от лични истории или медицинска информация за рисковете.
Възможно най-скоро за управление на споменатия страх Препоръчително е да следвате редица препоръки:
- Правете редовни посещения при лекар, за да се подложите за прегледи и наблюдение Те могат да помогнат за ранното откриване на проблеми.
- Добре е да се поддържа здравословен начин на живот, като балансирана диета и умерени упражнения, за да се намали рискът от възможни усложнения.
- Разговорът с терапевт, който е специалист по перинатално психично здраве, може да бъде от полза. при управление на безпокойство и стрес характерни за раждането.
Страх да не бъда добра майка
Тревогата да не отговаряш на изискванията и да не си добра майка е страх, който засяга много жени по време на първата им бременност. Този страх ще бъде свързан с лични, социални и културни очаквания че обществото има за това да си майка.
Ако имате такъв тип страх, добре е да си вземете под внимание следните съвети:
- Чета книги за майчинството и родителството може да ви помогне да се почувствате много по-подготвени да бъдете майка.
- Хубаво е да го има подкрепа от семейството и приятелите да имате много сигурност и увереност в себе си.
- Не се колебайте да участвате в групи за подкрепа за нови майки, за да видите, че не сте сами и да получите добри съвети относно родителството.
Страх от физически и емоционални промени
Бременността ще причини множество физически и емоционални промени в тялото на майката и с това страх от такива промени. Тези важни промени, заедно с факта на колебанията на хормоните, предизвикват такъв страх Може да бъде наистина поразително.
Що се отнася до управлението на споменатия страх, добре е да се следва серия от препоръки:
- Препоръчва се практикуване на самообслужване, независимо дали чрез нежни упражнения, масажи и здравословна диета. Всичко това ще подобри физическото и емоционалното състояние на майката.
- Не се колебайте да говорите открито с партньора и близкия си кръг. за различни чувства и тревоги за да намалите стреса и безпокойството.
- Консултацията с терапевт или специалист по психично здраве може да бъде доста ефективна при лечението емоционални промени.
Страх от загуба на независимост
Няма съмнение, че появата на бебе ще донесе поредица от отговорности, което може да породи известен страх, когато става дума за загуба на независимост и свобода. Този страх е доста често срещан сред жените, които държат високо на собствената си автономия.
Когато се справяте с такъв страх Добре е да следвате редица съвети:
- Планирайте времето добре и всички отговорности ще позволят намери някакъв баланс между грижите за бебето и свободното време за друга поредица от дейности.
- Добре е да помолите за помощ и Делегирайте различни задачи на партньора си. Това е важно, когато става въпрос за облекчаване на тежестта на грижите за бебето.
- Препоръчително е да поддържате някои лични дейности, въпреки че трябва да се грижите за бебето. Това е ключово, когато за запазване на независимостта.
Накратко, нормално е да има първа бременност сцена, пълна със страхове и тревоги, въпреки че трябва да е сцена, изпълнена с много очаквания и радости. Разпознаването на тези страхове и справянето с тях по най-добрия възможен начин може да ви помогне да преживеете бременността по по-спокоен и спокоен начин. Емоционалната и професионална подкрепа, заедно с грижата за себе си, са ключови за това как да се справите със страховете от самата бременност. Трябва да се отбележи, че няма две еднакви бременности и трябва да намерим най-добрия начин да превърнем бременността в прекрасно и обогатяващо преживяване за майката.