Иска ли вашето бебе просто да бъде в ръцете ви? Дъщерите ви игнорират ли ви? Играчки на пода? Били ли сте цял ден, без да спрете за секунда?
В някои случаи такива видове ситуации те могат да ви надминат y да се чувствате тревожен, уморен и дори разочарован. Преминаването срещу часовника почти винаги превръща деня в състезание на дълги разстояния.
Свържете се с природата може да ви помогне намаляване на негативните чувства ти възвърнете спокойствието изгубени. За това не е нужно да инвестирате много време, няколко минути на ден може да са достатъчни.
Възползвайте се от предимствата на свързването с природата
- Поеми си дълбоко въздух, намерете малко място, за да паркирате задълженията си, забравете мобилния си телефон и си подарете разходка в парка или в гората най-близо. Това със сигурност е чудесен начин за намаляване на стреса и възвръщане на жизнеността.
- Прегърнете дърво и се наслаждавайте на това несравнимо чувство на удоволствие и връзка с нашата майка земя.
- Няколко минути на ден от медитация в естествена среда със звуците на природата, те ще ви помогнат свържете с твоето мен и, за да се почувствам отново пълен с положителна енергия. Вашият мозък ще произвежда ендорфини, естествени вещества, които подобряват чувство на благополучие и спокойствие.
- Ако плажът е близо до вас, тиха разходка в близост до морето ще ви изпълни свеж въздух. Вие също ще изтеглите отрицателни йони собствени на нашите градове. Да забележите текстурата на пясъка на краката си или да чуете шума на водата са страхотни фонтан за релакс.
- Нищо като съзерцаване на изгрева или тишината на залеза, за да си възвърнете вътрешен мир и спокойствие.
- Ако не можете да намерите време да избягате сред природата, можете украсете своя дом с някои естествени елементи и материали. Обърнете внимание: цветя за вашата тераса или балкон, дървени купи, саксии с ароматни растения, декоративен фонтан за вода, килими от растителни влакна. Със сигурност ще излезете с много идеи!
- Постанете на пауза, затворете очи и си представете за няколко минути, че сте на тихо място, заобиколено от природата. Възприемайте неговите текстури, миризми и звуци. Ще видите колко скоро презареждате батериите през останалата част от деня.
Без съмнение връзка с природата отнема много полезни ефекти за тялото и ума от всички стресирани майка и цялото й семейство. Регистрирате ли се?