Тийнейджърските години могат да бъдат изключително трудни и депресията засяга подрастващите много по-често, отколкото си мислим. Всъщност се смята, че един на всеки пет юноши ще страда от депресия в даден момент от юношеството си. Въпреки това, докато тийнейджърската депресия е много лечима, повечето депресирани момчета и момичета не получават помощ.
Тийнейджърската депресия надхвърля лошото настроение. Това е сериозен здравословен проблем, който засяга всички аспекти на живота на тийнейджър. За щастие е лечимо и родителите могат да помогнат. Тяхната любов, насоки и подкрепа могат да изиграят дълъг път, за да помогнат на вашия син или дъщеря да преодолеят депресията и да върнат живота си обратно.
Как да разпознаете депресията при тийнейджъри
Докато лошото настроение и лошото поведение трябва да се очакват през юношеството, депресията е нещо различно. Негативните ефекти от депресия при тийнейджър те надхвърлят меланхоличното настроение. Депресията може да унищожи същността на личността на вашето дете, причинявайки непреодолимо чувство на тъга, отчаяние или гняв.
Много бунтарски и нездравословни поведения или нагласи при подрастващите могат да бъдат признаци на депресия. По-долу са някои от начини, по които тийнейджърите действат в опит да се справят с емоционалната си болка:
- Постоянно негативно настроение. Честият плач поради непреодолимо чувство на безнадеждност е често срещан признак на депресия. Тийнейджърите с депресия обаче не изглеждат непременно тъжни. Като контрапункт, раздразнителността, гнева и възбудата може да са най-изявените симптоми.
- Проблеми в училище. Депресията може да причини ниска енергия и затруднено концентриране. Това може да доведе до забележим спад в училищните резултати.
- Загуба на интерес към дейности. Извън училище може да забележите, че детето ви е по-малко ентусиазирано от любимите си хобита. Те могат да се откажат от дейности като спорт, клубове или да се оттеглят от семейството и приятелите.
- Те се стремят да избягат. Много депресирани тийнейджъри мислят за бягство от дома и дори го правят. Това обикновено е вик за помощ поради безнадеждността, която изпитват.
- Злоупотреба с алкохол и наркотици. Тийнейджърите могат консумират повече алкохол и/или други лекарства, за да избягате от негативните мисли и чувства. За съжаление, консумацията на тези вещества само влошава нещата.
- Ниско самочувствие. Депресията може да предизвика и засили чувствата на грозота, срам, провал и недостойнство.
- Технологична зависимост. Тийнейджърите могат да отидат онлайн, за да избягат от проблемите си. Но прекомерното използване на свързани с интернет електронни устройства само увеличава тяхната изолация, като допълнително ги потиска.
- насилие. Някои депресирани юноши, обикновено когато са били физически и/или психологически малтретирани деца, могат да станат агресивни и агресивни.
- Внезапни промени в съня и диетата. Депресираните тийнейджъри може да прекарват повече време от обикновено в леглото в сън или обратното, да изпитват безсъние. Може също да забележите, че той яде повече или по-малко от обикновено.
Как да помогнем на тийнейджър с депресия
Депресията е много вредно състояние, ако не се лекува. Ако подозирате, че вашият тийнейджър е депресиран, кажете му го по любящ, неосъждащ начин. Дори и да не сте сигурни, че това е депресия, поведението и емоциите, които виждате, ви карат да мислите, че има проблем, с който да се изправите. Кажете му какви симптоми на депресия сте забелязали и защо се притеснявате. След това го помолете да ви каже честно какво се случва и го изслушайте, без да го съдите. Не му задавайте твърде много въпроси, но кажете ясно, че сте готови да му дадете каквато и подкрепа да има.
Физическото и психическото здраве са тясно свързани. Депресията се подхранва от бездействие, недостатъчен сън и лоша диета. Тийнейджърите са известни със своите нездравословни навици: стоят до късно, обичат бързо хранене и прекарват часове в телефони или видео игри. Поради тази причина е важно да се поддържа здравословна среда у дома. The физически упражнения това е абсолютно необходимо за психичното здраве, така че поддържайте живота на вашия син или дъщеря активен. Разходка с кучето, танци, спортуване, колоездене, туризъм и т.н. Всяка дейност, която ги кара да се движат, ще бъде от полза.