Леглото може да бъде одисея за някои родители. Иска им се децата да си лягат по-рано и без да губят толкова време. Ами ако сега вода, какво ако сега преброя, какво ако сега пикая ... Може да е истинско предизвикателство, но ние ви оставяме малко трикове за лягане на децата рано и ще ви помогне в тази задача. Информацията е сила! Нека да видим какви са триковете.
Децата се нуждаят от повече сън от възрастните, така че трябва да си лягат рано, за да получат часовете, от които се нуждаят малките им растящи тела. В зависимост от възрастта и нуждите им ще разберете дали се нуждаят от повече сън или не, В статията Колко време трябва да спят децата? Ще намерите някои стандарти за часове сън през нощта и дрямка, от които децата се нуждаят според възрастта им.
Трикове за лягане на децата рано
- Не бива да свързваме времето за лягане като наказание за да се избегнат конфликти. Голяма грешка е да се опиташ да накажеш дете с лягане, защото така ще го свърже с нещо лошо вместо момент на почивка, за да може да расте и да се представя на следващия ден. За да не асоциира детето стаята си със съня, то може да бъде в нея през деня.
- Създайте сънни процедури. Създаването на процедури, които са близо до лягане, предразполага детето към акта на сън. Например a релаксираща вана и миене на зъби. Тези жестове казват на детето, че е време да заспи и му помагат да влезе в рутината. Ако смятате, че имате нужда от повече сън, можете да започнете нощната рутина малко по-рано. Отначало може да е трудно, но в крайна сметка ще придобиете навика. След като това време настъпи, трябва да го запазим, както и времето за ставане.
- Създайте ритуал. Нещо, което само вие правите с него / нея, преди да заспите. Разкажете му любимата му история, изпейте известна или измислена песен, масаж... Нещо, което ви свързва, изпълва с любов и сигурност и в същото време улеснява лягането.
- Не тренирайте преди лягане. Спортът е страхотен, но не и когато наближи лягане, тъй като активира тялото ни. Същото се случва и с нас възрастните. то е по-добре го направете по друго време на деня, по-далеч от нощта, за да не нарушава помиряването на съня.
- Избягвайте електронните устройства през нощта. Видео игри, компютри, маси и мобилни телефони те ни вълнуват, което ни затруднява да спим. Подходящото нещо би било да премахнете всички уреди от стаята им, за да им попречите да ги използват, докато мислим, че спят.
- Създайте релаксираща атмосфера в стаята, а слаба светлина Тя може да помогне на детето да се отпусне, а вие можете да пуснете малко релаксираща музика или просто тишина. Ако детето ви е от онези, които искат вода, за да отложат лягане, продължете и сложете чаша вода на нощното шкафче.
- Избягвайте захарта преди лягане. Захарта е a вълнуващо, което не трябва да се дава преди сън. Те ще бъдат бързи и активни, ще искат да правят всичко, освен да спят. Знаете ли, без захар през нощта или много тежки вечери.
Ами ако детето ми не спи достатъчно?
Децата, както и възрастните, трябва да спят, а те много повече, които са в пълен растеж и зреене както физически, така и психически. Ако часовете им за почивка не са достатъчни, те няма да се представят добре в училище, ще бъдат уморени, настроени, сънливи, немотивирани и без енергия. Плюс също Това може да повлияе на растежа им и да създаде нарушения на съня.
Децата имат нужда от сън, за да презаредят батериите си и да продължат да растатЕто защо добрите навици през нощта са толкова важни. Надяваме се тези съвети да ви помогнат. Правите ли още трикове, които не са в списъка? Разкажете ни за вашия опит.
Защото помнете ... нека да направим забавлението преди лягане, да прекараме време заедно и да дадем на децата си сигурност и любов.