В този студ трябва да се чудим как засилват имунната система на децата. Времето се променя и температурите се променят рязко. Следователно трябва да ги имате, добре защитени.
За целта трябва да укрепим имунната система на децата. Вярно е, че виждаме по телевизията много реклами, в които с един жест имаме защита на детето. Но не можем да разчитаме на такова допълнение. Защо? защото се връщаме към имунната система, мързеливи и зависими. Ние не се интересуваме от факта, че защитните сили на малките в къщата зависят от допълнение, но искаме то да бъде силно само по себе си.
Укрепване на имунната система на децата
За да стимулираме имунната система на децата по естествен начин, трябва да дърпаме, така естествено. За да предпазвайте ги от зимни болести, избираме адекватна и балансирана диета.
- Увеличете прием на протеини. те са идеални за укрепване на естествените защитни сили на организма.
- Увеличете прием на пробиотични храни. Те са отговорни за създаването на микроорганизми, полезни за здравето. Те ще отговарят за защитата на чревната флора.
- Увеличете плодове, богати на витамин С. като цяло най-киселите плодове са най-богати. Лимонови сокове, с докосване на мед, което увеличава защитните сили. Киви, ягоди, портокали, грейпфрути ... Изберете закуски, приготвени с плодове.
- Той също така увеличава брой зеленчуци. Но ако могат да бъдат свежи и тъмнозелени, по-добре. Като салата от манголд или спанак. Най-добре е да увеличите витамин С.
Допълнителна защита
С правилното хранене можем да укрепим имунната система на децата. Но това не означава, че те имат броня и винаги могат да излязат с къси ръкави. Времето е много коварно и може да ни поднесе неприятни изненади. Така че трябва да направим a допълнителни усилия за защита на децата.
- Не го прегрявайте. Освен че намалявате напрежението им, поради топлината, която изпитват, вие отслабвате имунната им система. Облечете палтото, ръкавиците, шала и шапката, за да излезете навън. Ако ще излязат в парка, не слагайте допълнителни дрехи върху тях. Освен че не могат да се движат, не забравяйте, че те ще започнат да се потят и студените течения ще им повлияят повече.
- Не забравяйте да държите ръцете, краката, главата и гърлото си защитени от най-студените и ветровити дни.
- Ако е у дома, не го оставяйте да е в горещи дрехи. С дълги ръкави ще бъде достатъчно. Чувството за студ е добре.
- Разхождайте се от време на време, когато е студено. Той ще помогне за укрепване на имунната система.
- Не го излагайте постоянно на топлина, като радиатора или камината. Поддържайте топла температура в дома си. Температура, при която можете да бъдете с обикновен дълъг ръкав.
Сега, след като знаете как да засилите имунната система на децата, можете да бъдете спокойни, че настинките ще бъдат наблизо. Вашите малки ще растат с разнообразна диета, която не само ще ги остави здрави, но и ще бъде силна и защитена.
Как успявате да укрепите защитните сили на децата? Коментирайте по-долу как правите така, че децата ви да имат желязно здраве. дял с Майки днес, какво давате на малките, за да не настинат.