Когато сте баща или майка, животът се променя напълно и животът, който сте имали преди вас, просто изчезва. Да бъдеш баща или майка е постоянна отговорност, която не спира и това, разбира се, поражда стрес. В днешно време родителите трябва да бъдат много креативни, за да могат да съчетаят психичното си здраве с ежедневния си живот и всички отговорности и задължения, които трябва да изпълняват.
Да бъдеш майка или баща е работа 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината ... тази работа е пълна с памперси, плач, удари, натъртвания, игри, истерики, притеснения, несигурност ... Няма почивка в родителството или майчинството ... но как можете да намерите начини за декомпресия и психическа ваканция, независимо как кратко?
Ако нямате психическа ваканция и винаги сте притеснени, стресирани и напълно разположени на вашите очарователни снопове радост, може да се окажете твърде уморени и изключително изтощени, че дори да причинят заболяване. В този смисъл, от съществено значение е да се научите да създавате необходима пауза, която въпреки че не е лесно, можете да го получите! Но как?
Шофирайте с никой друг в колата
Шофирането самостоятелно може да ви накара да се чувствате комфортно със себе си, че слушате радио или любимата си станция. Знаете, че сте в колата си и че никой няма да ви притеснява в нея. Страхотно време е да се насладите, без да чувате някой да крещи или да се кара. Това е кратка глътка въздух следобед, когато радиото ви помага да се насладите на момента на усамотение. Можете да мислите, да дишате и да се отпуснете ... това е просто прекрасен момент.
Можете да се насладите на момента, без никой друг да ви притеснява или да ви попречи да се насладите на този специален за вас момент.
Измийте се
Душът е нещо обичайно, което всеки прави всеки ден, но не е едно и също да се къпете в бързане и да сте под стрес, отколкото да го правите спокойно, мислейки, че това време е за вас, това е вашият момент на отдих от целия ден.
В действителност душовете са чиста релаксация, И ако имате възможност да вземете такъв, докато знаете, че бебето се наблюдава от друг човек или ако дреме добре, предлагам ви да се възползвате от него ... Защото той ще седне добре на вас и ума ви ще се насладите и на тази ваканция, която му давате. Този оазис предлага идеалната възможност буквално да не правите нищо, което е абсолютно блаженство, когато се уморявате. Това да си баща или майка ... ще бъдеш уморен през цялото време!
И ако предпочитате баня?
Може би никога преди не сте мислили за банята като светилище, но сега, когато сте майка или баща, това място се превърна в най-близкото място, което имате като пещера за себе си. Тази малка стая с врата ви дава един от най-малките погледи на времето, което прекарвате сами у дома, така че можете да се обзаложите, че ще седите на върха на тоалетната, за да хванете последните спортни новини. И познай какво? Дори не е нужно да се срамувате от това ... вие сте креативни и умът ви трябва да го направи!
Дрямка
Знаем, че това звучи като трудна мечта за постигане ... Но всъщност не е задължително да е утопия за вас. Това е умение, запазено само за най-добре обучените родители. Няма значение дали е за пет минути или за 30, ако има кратка почивка в даден момент от деня ви, е по-вероятно да затворите очи, за да вложите възможно най-много енергия в батерията си. Пет минути в колата? Да. 10 минути почивка на работа? Повярвай. Като родител трябва да станете човекът, който се възползва максимално от тези допълнителни минути навсякъде.
Вашето поправяне на кафе!
Кафето е повече от кофеинова напитка за родителите, това е начин на живот. Отпиването на хубаво кафе е като течен стимул, шепнеш на родителите: „Направихте това“. Така че благодаря ви скъпо кафе за постоянния поток от форсиращи самочувствието ... Връзката ви с кафето, когато станете родител, ще стане много по-тясна.
Времето преди извеждане на бебето от колата или колата
Ако сте баща или майка, ще се смеете, когато прочетете това, но в действителност времето, което имате преди да извадите бебето от колата, се превръща в злато. Има прозорец от пет секунди, където, когато пристигнете на дестинацията си с бебето на задната седалка, отваряте вратата, за да отидете от другата страна, за да вдигнете бебето си от мястото му в колата. Тези пет секунди са безценни: вратата се затваря зад вас, вие сте сами, можете да усетите вятъра на лицето си и да помиришете розите, дори и само за миг. И тогава, отново сте татко или майка. Известно е, че удължавате тези пет секунди до осем секунди, защото да, вие сте бунтар и нищо не се случва.
А у дома, когато пристигнете с колата и оставите детето си на входа, да, вие също се възползвате от това време, за да отидете до тоалетната или да направите нещо бързо. Всички го знаем, не се чувствайте виновни за това.
Deporte
Спортът… онзи съюзник, който никога не ви е подвел, но че сега не можете да намерите време да се съюзите отново с него. Може да не тренирате толкова често, както някога, но нещата между вас винаги ще продължат точно там, където сте спрели, сякаш времето никога не е минало.
Не се притеснявайте, защото с воля можете да намерите това време, необходимо за да можете да спортувате и да упражнявате духа и тялото си. Вашето здраве се нуждае от вас и умът ви ще ви благодари, защото това е най-добрата му ваканция!
Когато бебето спи ...
Има много конкретна причина това да е последният елемент в списъка и то е, защото нищо не се сравнява с това, когато бебето ви спи. Изведнъж се сблъсквате с безкрайни възможности. Ще се погрижите ли за своите отговорности, правите ли нещо, на което да се насладите или нещо невероятно за вашия партньор? Изборът е ваш, но изберете разумно: никога не се знае кога малкото снопче радост ще се събуди отново.
Така че, колеги родители: правете каквото можете и каквото и да правите, имайте предвид, че е най-добре да предприемете някои умствени действия, за да поддържате ума си активен и да можете да се наслаждавате на всеки момент като семейство. Защото да, вие имате повече отговорности, но те заслужават всеки един от тях.