Прееклампсията е a усложнение на бременността което обикновено се появява след 20-та седмица и се характеризира с високи нива на протеин в урината и хипертония. Искате ли да избягате от него? Днес споделяме с вас хранителни съвети за предотвратяване на прееклампсия по време на бременност.
Това е едно от най-рисковите състояния по време на бременност и може да доведе до сериозни, дори фатални усложнения както за майката, така и за бебето. Ето защо винаги е важно да следвате съветите на лекаря както преди, така и по време на бременност. Съвети, сред които грижи се за диетата ще бъде от голямо значение. Но как?
прееклампсия
Прееклампсията е синдром, който обикновено се появява след 20-та гестационна седмица, характеризиращ се с протеинурия и хипертония. В допълнение, от тези, които са основните, този синдром представя други симптоми като главоболие, фотопсия, шум в ушите, епигастралгия и оток на нивото на долните крайници.
Усложнения че този синдром причини по време на бременност са много важни. Това може да доведе до хипоперфузия на плацентата и да доведе до преждевременно прекъсване на бременността. Ето защо, за да се предотврати прееклампсия е важно да се знаят нейните причини и рискови фактори.
Фактори riesgo
Взаимодействието на майчините, феталните и плацентарните фактори причинява в някои случаи аномалии в плацентната васкулатура, които от своя страна задвижват целия механизъм за появата на този синдром. Има характеристики и състояния, които също са свързани с повишен риск от прееклампсия. Много, както ще имате време да видите, са свързани с начина ни на живот и диетата ни. Виж ги!
- Прееклампсия при предишна бременност или фамилна анамнеза.
- Многоплодна бременност.
- Хронично високо кръвно налягане (хипертония).
- Диабет тип 1 или тип 2 преди бременността.
- Бъбречно заболяване.
- Автоимунни нарушения.
- прекалена пълнота
- Майка на 35 или повече години
- Усложнения при предишна бременност
- Период от повече от 10 години от последната бременност
Профилактика: хранителни съвети
Трудността при определяне на произхода на прееклампсията затруднява нейното лечение. Няма специфично лечение, което да го контролира, но има съвети, които можете да следвате, за да имате по-здравословен начин на живот и това изглежда предотвратява това състояние.
Следвайте един Dieta saludable и умерените упражнения са сред съветите за предотвратяване на прееклампсия по време на бременност. Но не трябва да чакате да забременеете, за да ги следвате, а да ги приемете от момента, в който планирате да забременеете.
На ниво хранене, това са някои от най-важните съвети за предотвратяване на прееклампсия:
- Разпределете диетата на 5-6 приема малък обем дневно на всеки 2-3 часа, за да се избегне претоварване на стомаха и храносмилателен дискомфорт.
- Следвайте диета, богата на фибри. Фибрите регулират нивата на липидите в кръвта, които могат да се превърнат в рисков фактор за развитието на патологията, ако са високи.
- контролирайте нива на калций и магнезий. Оптималните нива на калций и магнезий са ключови, когато става въпрос за регулиране на кръвното налягане.
- Избягвайте мазнините и захарите добавени, за да се избегне прекомерно наддаване на тегло и следователно риск от диабет и хипертония.
- Ограничете приема на сол, особено ако страдате от хипертония.
- Добавки с фолиева киселина. Фолиевата киселина понижава нивото на хомоцистеин в кръвта, който е един от "токсините", които увеличават риска от прееклампсия.
- Богата на антиоксиданти диета като витамин С и витамин Е. Витамин Е се намира главно в зелени листни зеленчуци, зърнени храни и ядки, докато витамин С е изобилен в цитрусовите плодове и други плодове.
- Заложете на синя риба Той е богат на витамини и омега 3 мастни киселини, които играят съществена роля в защитата на ендотела, който покрива вътрешността на кръвоносните съдове.
Въпреки че много от рисковите фактори за прееклампсия не могат да бъдат контролирани, има други, върху които можем да работим. Поддържането на балансирана диета и адекватно тегло за предотвратяване на развитието на възможно високо кръвно налягане и протеинурия са едни от най-важните. И можете да започнете да работите по него сега; Не е нужно вече да търсите бременност за това.