Боровинките имат много ползи за здравето, Освен че са антиоксиданти, те предпазват от инфекции като инфекция на урината и подобряват кръвообращението. Това обаче не е много често срещан плод в домовете.
Нека да видим всички свойства, които имат, как да ги консумираме и така можем да ги включим в ежедневната си диета, за да получим множеството им ползи.
Боровинките са перфектните съюзници при цистит
Боровинките са плод, който се среща в Северна Америка, в северните европейски страни, но също и в Испания. В северната част на полуострова е лесно да се намерят боровинки в планините. Въпреки че в зависимост от мястото те се наричат по един начин: arandos, grapes-do-monte, arandillas, meruéndanos, arabi, anajós, mirtils...
Европейската боровинка е вид Vaccinium myrtillus, храст, който расте сред гората, между борове и папрати и не достига повече от 20 см височина. Това е класическата боровинка, но също така Има червени сортове, които обикновено са тези, които намираме изсушени в магазините или такива, използвани за медицински цели в някои страни.
свойства
Богат е в антиоксиданти и противовъзпалителни, укрепва имунната система и защитава сърцето, но са полезни и за грижата за здравето на храносмилателната система и мозъка. Има много витамини А, В, С и К, както и манган.
Ако редовно консумираме боровинки, намаляваме риска от страдание от много заболявания и също така ще намалим ефекта на свободните радикали. Предотвратяват мозъчна дегенерация (Алцхаймер), уринарни инфекции и насърчават добрата циркулация.
Как да приемате боровинки за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища
Сезонът на боровинките е от юни до декември, но можем да ги намерим почти през цялата година. Те могат да бъдат взети самостоятелно, в сок, десерти, смутита, смесени с други червени плодове... Има много варианти, защото свежият му вкус върви с почти всичко.
Червените боровинки имат антисептично и антибиотично действие; има много препарати за естествено подпомагане на уринарните инфекции. Можем да ги пием и на натурален сок до 3 чаши на ден. Въпреки че идеалът е вземете целия плод, включен в нашата диета. Няма определена сума.