фитнес

Нормално е, че след преминаване през бременността се поемат няколко излишни килограма, затова вярваме, че извършването фитнес С подходяща маса за упражнения за всеки един от вас тя е повече от фундаментална и здравословна, така че да можете да се върнете към тази фигура, която сте имали преди раждането. В този блог говорим за най-добрите упражнения и дейности в фитнес което вие сами можете да правите у дома, с помощта на предмет като топки, столове или малки тежести за укрепване на корема, седалището и краката.

1
2

Пълен път: Майки днес » грижа » фитнес

Упражнения за тазово дъно с топка за бременни

Упражнения за тазовото дъно с топка за бременни: пълно ръководство

Открийте най-добрите упражнения с топка за укрепване на тазовото дъно по време на бременност и подготовка за по-лесно и безопасно раждане.

Най-добрите упражнения за борба с горещите вълни по време на менопаузата

Най-добрите упражнения за борба с горещите вълни по време на менопаузата

Препоръчваме най-добрите упражнения за борба с горещите вълни по време на менопаузата. Това е една от най-добрите мерки за облекчаване на този симптом.

Тийнейджър във фитнеса

На каква възраст тийнейджърите могат да ходят на фитнес?

На каква възраст тийнейджърите могат да ходят на фитнес? Говорим за препоръчителната възраст, ползите и опасностите от ходенето на фитнес.

Creatine

Открийте всички предимства на приема на креатин

Чували ли сте за добавки с креатин? Знаете ли с каква цел се вземат? Открийте всички предимства на приема на креатин

бременна жена ходи

Упражнения след цезарово сечение: те са най-препоръчителните

Упражненията след цезарово сечение трябва да се правят постепенно. Те ще ви помогнат да се почувствате по-добре, ще подобрят кръвообращението и здравето ви.

Пилатес топка по време на бременност

Пилатес топка по време на бременност: ползите от нея

Знаете ли големите ползи от топката за пилатес по време на бременност? Казваме ви, за да можете да си вземете добра бележка.

Най-добрите упражнения за тонизиране на задните части

Най-добрите упражнения за тонизиране на задните части

Показваме най-добрите упражнения за тонизиране на задните части. Ефектна идея за упражняване на една от красивите зони на нашето тяло.

упражнения за повдигане на гърдите

Най-добрите упражнения за повдигане на гърдите

Гърдите ви паднаха и загубиха стегнатост след бременност? С тези упражнения за повдигане на гърдите можете да ги тонизирате.

йога за деца

Йога пози за деца

Йога позите за деца също са перфектни, за да могат те да се забавляват и в същото време да бъдат изпълнени с ползи

Как да преподавам футбол на деца

Как да преподавам футбол на деца

Ако обичате да спортувате с детето си, предлагаме в този раздел как да преподавате футбол на децата с прости и практични техники

Упражнявайте се у дома с бебето си

Искате ли да спортувате у дома с бебето си? Ние предлагаме тази рутина

Искате ли да спортувате у дома с бебето си? Тогава не пропускайте рутина като тази, която предлагаме да се насладите и на двете.